Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Содержание
  1. Можно ли беременным загорать на солнце?
  2. Польза загара во время беременности
  3. Как правильно загорать при беременности?
  4. Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности:
  5. – второй триместр
  6. – третий триместр
  7. Возможные последствия загара при беременности
  8. Загар при беременности. Можно ли загорать во время беременности
  9. Загар при беременности. Правила пребывания на солнце
  10. В чем опасность загара при беременности
  11. Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться
  12. Крем для загара и фототипы
  13. Загар при беременности. Беременность и солярий
  14. Кому противопоказан моментальный загар
  15. Можно ли беременным наносить автозагар и моментальный загар?
  16. Особенности воздействия автозагара
  17. Противопоказания
  18. Правила и рекомендации по безопасному использованию
  19. Правила нанесения
  20. Советы
  21. Выбор средства
  22. Беременность и загар
  23. Загар и фонотипы
  24. Правила загара при беременности
  25. Беременность и жара
  26. Загар при беременности — правила, советы и рекомендации
  27. Польза и вред солнечных лучей
  28. Как правильно загорать на солнце
  29. Сезон
  30. Время суток
  31. Меры защиты
  32. Загар в солярии: правила и рекомендации
  33. Беременность и загар
  34. Почему беременным нужно прятаться от солнца?
  35. А в солярий можно?
  36. А если я пользуюсь кремами для искусственного загара?
  37. Что же делать?
  38. Загар и ожидание ребенка – как совместить без вреда для здоровья?
  39. Стоит ли загорать беременным?

Можно ли беременным загорать на солнце?

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Вполне естественно, что во время беременности женщина становиться более осторожной и старается всеми силами обезопасить себя и будущего ребенка. Именно поэтому у многих будущим мам возникает вопрос – а можно ли мне загорать? Ответ – да.

Солнечные лучи в умеренных количествах принесет не только физическую пользу, но и поднимут настроение и жизненный тонус. Но здесь есть некоторые ограничения и правила безопасности. Ознакомиться с ними вы сможете, если дочитаете статью до конца.

Польза загара во время беременности

Как уже говорилось, загорать беременным можно и нужно. Ведь солнечные лучи способствуют увеличению количества витамина D в организме, а также улучшают обмен веществ. А это, как известно, является профилактикой развития рахита у плода.

Кроме того, солнечные ванны приносят будущей маме удовольствие, согревают, оказывают укрепляющий эффект на иммунную систему, успокаивают нервы, улучшают работу желез внутренней секреции.

Положительно валяет солнце и на эмоциональное состояние, это прекрасная профилактика депрессий и нервных расстройств.

Как правильно загорать при беременности?

Здесь есть несколько важных правил и отдельная техника безопасности. Как и до беременности загорать рекомендуется в период до 10 часов – утром и после 17 часов – вечером. В период активности солнечных лучей следует находиться в помещении.

При этом будущим мамам желательно использовать дополнительные меры предосторожности в виде солнцезащитного крема. Степень защиты такого средства должна быть не ниже 30 SPF. Эта маркировка всегда указана на упаковке. Также желательно использовать специальный крем после загара.

Это может избежать сухости и шелушения кожи, а, следовательно, и раздражения.

Если вы используете эфирные масла для кожи, то нужно учитывать фотосенсибилизирующее действие некоторых масел. Так как некоторые из них имеют свойство накапливаться в коже и делать ее более чувствительной к солнечным лучам. В результате чего могут развиваются аллергические реакции и дерматиты.

Не рекомендуется использовать масла:

  • Лимона.
  • Бергамота.
  • Коры корицы.
  • Грейпфрута.
  • Горького апельсина.
  • Имбиря.

Внимание! Если вы используете эфирные масла, знайте – такое масло придет коже мягкость, питает ее, но не может защитить от ультрафиолетовых лучей.

Еще несколько правил загара для будущих мам:

  1. Беременным женщина следует загорать в небольших количествах, здесь очень важен принцип – лучше меньше, чем больше.
  2. Если температура воздуха превышает +30 градусов, от загорания лучше воздержаться.
  3. Если вы находитесь на пляже, постарайтесь найди более затененное место и большую часть времени находиться в тени. Не пользуйтесь необорудованными пляжами.
  4. Беременной женщине ни в коем случае нельзя идти на пляж голодной, но и передать, тоже не следует.
  5. Обязательно используйте шезлонг, так как песок может оказаться слишком горячим. А это вредно для здоровья будущей мамы и малыша.
  6. Возьмите с собой на пляж легкую одежду с длинными рукавами, шляпу и очки. Все это может вам понадобиться, если солнца будет слишком много.
  7. Не забудьте взять с собой бутылочку негазированной воды, так как обезвоживание очень вредно для организма будущей мамы.

Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности:

Как вы знаете, беременность у женщины состоит из трех периодов длящихся 3 месяца каждый (триместры). И для каждого из них процедура загорания имеет свои особенности.

В первые три месяца беременности посещение пляжа и загорание, не только допустимо, но и полезно.

Опытные гинекологи утверждают, что солнечные ванны в этот период служат прекрасной профилактикой остеопороза у будущей мамы и рахита у малыша.

Как уже было сказано, загорание способствует выработке в организме беременной витамина D. А он, в свою очередь, способствует обмену фосфора, кальция и магния в женском организме.

Это особенно важно именно на первом триместре беременности, когда у малыша формируется скелет, все органы и системы.

Правила загорания в этот период будут наименее строгими по сравнению с более поздними сроками беременности.

Внимание! Следует ограничить пребывание под солнечными лучами беременным страдающими сердечно-сосудистыми заболевания и нарушениями кровообращения. Пребывание их на солнце должно ограничиваться 10 минутами в день.

– второй триместр

Второй триместр также не исключает загорания, если нет противопоказаний.

Но здесь есть свои нюансы. В этот период у женщины, ждущей ребенка появляется предрасположенность к образованию пигментных пятен на лице и теле, а пребывание на солнце только усилит это.

Второй важный момент – после 20 недели беременности женщине очень не желательно менять климат и куда-либо ездить. Так как именно в этот период в ее организме начинаются серьезные перестройки гормонального характера. При этом при этом плод начинает активно расти.

– третий триместр

На третьем триместре беременности загорать то же можно, но вести себя следует более осторожно и соблюдать все меры безопасности.

Что нужно делать на поздних сроках:

  • Всегда прикрывайте живот во время пребывания на пляже, идеальный вариант – закрытый купальник.
  • Избегайте перегревания, это может навредить малышу.
  • Находитесь в тени, прямые солнечные лучи на этом сроке полностью противопоказаны.
  • При любых изменениях самочувствия немедленно уходите в помещение.
  • Если вы прибываете на пляже, тело нужно время от времени охлаждать. Это может быть купание в водоеме, летний душ или простое обливание водой комнатной температуры.
  • Очень желательно в этот период не находится одной на пляже. Пусть с вами пойдет супруг, подруга, мама или кто-то из родных.

Возможные последствия загара при беременности

Если у будущей мамы нет никаких противопоказаний для пляжного отдыха, то единственное неприятное последние – это пигментные пятна.

Они появляются на лице и теле почти каждой беременной женщины, не причиняют неудобств и быстро исчезают сразу после родов. Это связано с активизацией эстрогенов в организме.

Их количество зависит от генетической предрасположенности, а так же продолжительности пребывания на солнце. Данное явление получило название хлоазма или маска беременности.

Еще одно возможное последствие загара – отеки. Однако следует сказать, что почти все беременные подвержены этому недугу, особенно на поздних сроках. До определенной степени это считается нормой. Если у вас уже большой срок, и вы страдаете от отеков, воздержитесь от солнечных ванн.

Заключение

Какой же вывод из всего сказанного? Загорать беременным можно и нужно. Главное – соблюдать меры предосторожности.

Если вы хорошо себя чувствуете и у вас нет противопоказаний (проблемы с почками, повышенное давление, угроза срыва и т.д.), то загорание принесет вам только пользу.

Еще один совет – перед тем как принимать солнечные ванны проконсультируйтесь со своим гинекологом, если доктор одобрит, смело загорайте.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/zagar-pri-beremennosti

Загар при беременности. Можно ли загорать во время беременности

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар. Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением.

Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке. А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.

Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.

  1. Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
  2. Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
  3. Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
  4. Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
  5. Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
  6. Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
  7. Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
  8. Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
  9. Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
  10. Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

В чем опасность загара при беременности

Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:

  1. Пигментация, связанная с активизацией специфического гормона, влияющего на образование меланина. От долгого пребывания на солнце у беременных могут наблюдаться пигментные пятна. Они могут быть различного размера, основные места их появления: лицо, зона шеи, декольте, ушные раковины, кисти рук, спина. Загар получается неравномерным, пятнистым. Пигментации подвержены не все женщины в интересном положении, а лишь те, у кого к ним генетическая предрасположенность. Им рекомендуется сократить до минимума время нахождения на открытом солнце, пользоваться фотозащитным кремом, начиная с весны, на протяжении всего весенне-летнего сезона, а также отказаться от загара в солярии.
  2. Будущие мамы должны и избегать перегрева организма, который несет в себе большую опасность для плода. При перегреве происходит повышение температуры тела матери, ее внутренних органов. Подъем температуры может спровоцировать сбой в работе нервной системы плода, повреждение мозга. Кроме перегрева возможны обмороки от теплового удара. Также перегрев организма приводит к расслаблению гладкой мускулатуры матки, что может спровоцировать маточные кровотечения.
  3. Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.
  4. Длительный прием солнечных ванн и несвоевременное восполнение водного баланса организма может привести к его обезвоживанию.

Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

  • гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушен обмен веществ;
  • сахарный диабет;
  • заболевания кожи;
  • мастопатия;
  • заболевания эндокринной системы.

Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем.

Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен.

Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

Крем для загара и фототипы

  • Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
  • Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
  • Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
  • Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.

Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.

Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.

Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета.

Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму.

Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.

Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

Правила нанесения солнцезащитного крема:

  1. Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
  2. Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
  3. Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

Загар при беременности. Беременность и солярий

Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.

Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.

Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

Кому противопоказан моментальный загар

  • Женщинам с первым фототипом кожи.
  • Гипертоникам.
  • При обострении хронических заболеваний.
  • При наличии заболеваний репродуктивной системы.
  • При гормональных нарушениях.
  • При нарушениях в работе щитовидной железы.
  • При сахарном диабете.
  • При повышенной температуре тела.
  • В период приема антибиотиков.

Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов.

Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

Источник: https://beremennuyu.ru/zagar-pri-beremennosti-mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti

Можно ли беременным наносить автозагар и моментальный загар?

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Женщины, узнав о своем положении, меняют свой образ жизни и пытаются оградить себя от вредных веществ. Будущие мамы избегают окраски волос, завивок и косметических средств думая, что навредят малышу. Но все процедуры вредны, как принято считать. А можно ли беременным делать моментальный загар и пользоваться автозагаром? Ответ вы найдете ниже.

Особенности воздействия автозагара

Существует крем, спрей, мусс, молочко и гель для проведения процедуры. Все содержат одинаковое вещество — дигидроксиацетон. Химическое вещество взаимодействует со слоями эпидермиса и придает коже коричневый оттенок. Средства с высоким содержанием дигидроксиацетона сделают тон более насыщенным и густым.

В составе продукта должны присутствовать витамины А, В, С, F, а также пантенол, аминокислоты, зеленый чай, алое вера.Они питают и увлажняют кожу.

Итак, можно ли пользоваться автозагаром во время беременности? Фермент практически не впитывается в кровь, поэтому специалисты считают безопасным моментальный загар и автозагар для беременных.

Следует отметить, что эффект довольно короткий, от 5 до 10 дней. Зависит от состава продукта, кожи и пигментации на теле.

В чем есть разница между автозагаром и моментальным загаром?

  • Автозагар наносится в домашних условиях самостоятельно и окрашивает кожу в золотистый цвет. Но применить крем на все участки тела очень сложно, загар может быть неравномерным.
  • Моментальный загар проводится в косметическом салоне. Он не забивает поры кожи, ложится ровно и имеет естественный цвет.

Оба варианта не связаны с ультрафиолетовыми лучами и не имеют вреда.

Прежде чем сделать моментальный и автозагар при беременности, необходимо проконсультироваться у врача!

Противопоказания

Если вы задумали использовать автозагар и моментальный загар, следует учитывать некоторые противопоказания. При каких случаях стоит отказаться от автозагара или моментального загара при беременности?

  • При различных кожных заболеваниях таких как: экзема, дерматит, псориаз, герпес и пр.
  • Любых повреждениях кожи и раны.
  • Индивидуальной непереносимости компонентов.
  • Аллергии.

Аллергические реакции можно исключить сделав самостоятельно тест. Следует нанести средство на ладонь и посмотреть через 2-3 часа нет ли зуда, раздражения или неприятных ощущений.

Во время беременности происходят изменения с гормональным фоном, это может спровоцировать пятна и нанесенный загар может лечь неровно.

Правила и рекомендации по безопасному использованию

Для нанесения автозагара при беременности в домашних условиях, желательно выбирать мусс, крем, молочко или гель, так как они не распыляются.

Спреи и распылители в виде душа используют в косметических салонах. Процедуру моментального загара проводят всем (в том числе беременным) в специальной кабинке с маской для защиты носа ушей и глаз, для того чтобы вещество не попало в дыхательные пути. Если вам не предоставили маску, лучше выбрать другой салон.

Правила нанесения

Как правильно нанести автозагар во время беременности? Вот несколько рекомендаций:

  • Следует принять душ и очистить кожу пилингом от отмерших клеток. Тело станет гладким и загар ляжет ровно.
  • Высушить тело, чтобы оно не оставалось мокрым. Средство может не подействовать на влажную кожу.
  • Средство наносить нужно стоя, перед зеркалом. Движениями сверху вниз для хорошего распределения.
  • Первый раз загар рекомендуется наносить тонким слоем, для того чтобы исправить возможные погрешности. Следующий слой следует наносить через 2 часа, так как первый уже впитался.
  • После окончания процедуры рекомендуется вымыть руки тщательно, иначе они могут окраситься в более темный или светлый оттенок.

Советы

Такой способ придать бронзовый оттенок кожи весьма капризен, при неправильном нанесении можно получить неровный и некрасивый оттенок. Поэтому стоит воспользоваться этими советами:

  • Используйте для нанесения специальную мочалку или кисточку.
  • Спина считается самым трудным местом для нанесения средства. Для этого лучше попросить подругу или супруга помочь нанести средство.
  • На кожу лица средство наносится тщательно. Выдавите крем на пальцы и распределите по скулам, затем на нос и потом на все лицо. Не забудьте вымыть руки после процедуры.
  • После окончания процедуры желательно находиться в вертикальном положении, не лежать и не спать. Одеваться надо как минимум через пол часа. Нужно чтобы средство окончательно впиталось, иначе оно окрасит вашу одежду.
  • Перед тем как одеться нужно провести влажной салфеткой по всему телу.
  • Принимать душ рекомендуется через 10 часов после нанесения.
  • Походы в баню, бассейны и подобные места лучше исключить, так как эффект может исчезнуть раньше времени.

Проводить процедуру автозагара и моментального загара желательно не чаще одного раза в месяц для беременных!

Выбор средства

Выбор средства для автозагара для беременных имеет свои нюансы:

  • Не рекомендуется использовать продукцию, в составе которой есть спирт. При длительном использовании он сушит кожу тела. Но если вы уже приобрели средство, перед применением нужно использовать смягчающее молочко для тела.
  • В составе продукта не должно быть отдушек, они могут спровоцировать аллергические реакции.
  • Будущие мамы должны выбирать средства с минимальной концентрацией дигидроксиацетона.

Перед использованием следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить вред для организма и малыша.

Врачи советуют использовать средства моментального и быстрого загара только после первого триместра!

Так как в этом период происходит формирование всех органов малыша.

Прежде чем делать моментальный или загар или наносить автозагар во время беременности, необходимо пообщаться с врачом. Если он разрешит — то можно приступать, если запретит — нужно прислушаться к мнению врача и строго выполнять его рекомендацию.

Каждая женщина хочет быть красивой и желанной, не стоит экономить на хорошей косметике, особенно во время вынашивания. Дешевый автозагар может быть вреден для беременных.

Если вы хотите быть загорелой во время беременности, следует учитывать все правила и рекомендации врачей, чтобы не нанести вред. Будьте здоровы и привлекательны!

Источник: https://womanskincare.ru/zagar/mozhno-li-beremennym-avtozagar-i-momentalnyj-zagar.html

Беременность и загар

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Практически каждая женщина любит загарать, и беременность в этом деле не помеха, но…

Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие: усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина.

Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.

Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием, а также стимулирует пигментацию, следовательно, и загар. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.

Загар и фонотипы

При контакте с солнечными лучами толщина поверхностного слоя кожи увеличивается, что усиливает ее солнцезащитные свойства. В клетках кожи начинает ускоряться производство пигмента меланина, поглощающего излучение и создающего защитный экран, а также придающего ей коричневый, красный или золотистый цвет – загар.

Этот процесс происходит постепенно, именно потому мы замечаем, что цвет кожи начинает темнеть, только спустя некоторое время после принятия солнечных ванн. Вот и получается, что выработать достаточное количество пигментов для защиты кожи организм не успевает, а времени на это мы ему не оставляем.

Количество и распределение меланина определяет цвет кожи и ее реакция на солнце (фототип). По способности загорать у людей белой расы выделяю четыре фототипа, которые запрограммированы на генетическом уровне.

I фототип. Люди со светлыми глазами, кожей, рыжими волосами; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.

II фототип. Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.

III фототип. К нему чаще относятся люди с темными глазами и волосами, со смуглой кожей. Они быстро загорают, пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.

IV фототип. Смуглые темноглазые и темноволосые люди, загорающие, не получая солнечных ожогов.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей. Хотя специфических ограничений именно из-за беременности для принятия солнечных ванн нет, в период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы.

Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.

Правила загара при беременности

Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.

  • Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
  • Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
  • Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
  • Нужно избегать узкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.

Беременность и жара

Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости – желательно чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.

В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто возникают отеки. Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.

Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).

Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты (морковь, яблоки). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Вопреки распространенному мнению, беременным женщинам можно и нужно загорать. Конечно, необходимо учитывать состояние здоровья и отягчающие факторы, а также соблюдать важные правила. При дозированном пребывании на солнце с использованием защитных средств вероятность неприятных последствий для матери и ребенка крайне мала.

Польза и вред солнечных лучей

Как правило, загар при беременности возможен, а некоторые специалисты даже рекомендуют будущим мамам пребывание на солнце (конечно, с большой осторожностью). Тому есть несколько причин:

  1. На ранних сроках беременности у малыша происходит формирование костей, а для этого необходим кальций. Свет солнца стимулирует выработку витамина D3, содействующего усвоению организмом кальция: достаточно нескольких прогулок в день в ясную нежаркую погоду.
  2. Загар в период беременности советуют также в виде антидепрессанта, так как в это время зачастую становится сложно контролировать настроение. Неустойчивое эмоциональное состояние, неприятности и беспокойства могут отрицательно отразиться на здоровье матери и ребенка.
  3. Прогулка на воздухе в хорошую погоду не просто поднимет настроение, но и благотворно повлияет на общее состояние организма. Установлено, что солнечное тепло стимулирует обмен веществ и повышает уровень гемоглобина в крови.

Ожидание малыша и солнце могут быть несопоставимы: не рекомендуется загорать женщинам с осложнениями в работе сердца и системы кровообращения. Ухудшение самочувствия матери недопустимо, потому что это непременно повлияет на неспособный защититься плод.

Самое популярное следствие загара – возникновение пигментных пятен: во время беременности кожа женщины становится очень мягкой и восприимчивой. Длительное нахождение на солнце может вызвать появление стойких темных участков на шее, лице, груди и руках.

В группу риска входят светлокожие женщины с рыжими или светло-русыми волосами. Им, чтобы избежать негативных последствий, рекомендовано надевать шляпу с широкими полями, прикрывающими лицо, и максимально прикрывать одеждой шею и декольте при каждом выходе на солнце.

Существует мнение, что УФ-лучи могут вызвать меланому, однако мнения профессионалов расходятся. Сейчас нет значимых подтверждений связи загара и рака кожи, но следует учитывать, что беременность вызывает перестройку всего организма, и он сильнее подвержен влиянию внешних факторов. Именно поэтому на солнце стоит пребывать недолго, а интенсивных лучей лучше избегать.

Как правильно загорать на солнце

Когда живот уже заметен, нужно избегать попадания на него солнца (можно надеть танкини, майку или закрытый купальник), а неконтролируемый загар на большом сроке вполне может обернуться досрочными родами. Помимо этого, процессы теплорегуляции у маленького человека далеко не совершенны – как говорилось выше, он легко может перегреться, поэтому утром и вечером, нежась на солнце, не забудьте прикрывать живот.

Сезон

Если вы любите загорать на берегу моря или на даче, не стоит забывать: солнечная активность доходит до пика в июле-августе и напрямую зависит от времени суток. В эти месяцы выходить на солнце нужно очень аккуратно, соблюдая все меры предосторожности и предварительно посоветовавшись с врачом.

Время суток

Загорать беременным рекомендовано до 11 утра, а затем после 5 вечера (вообще, эти рекомендации действительны для всех людей, но соблюдают их единицы). В такие часы лучи солнца намного полезнее для всего организма, и вероятность обгореть минимальна.

Время нахождения на солнце не должно превышать часа – в остальное время лучше расслабиться в тени и искупаться, если этого не запретил врач. Не нужно долго пребывать на улице в жаркую погоду: лучше выйти на прогулку вечером, а пик переждать в помещении с кондиционером.

Меры защиты

Помимо избегания прямых солнечных лучей в дневное время нужно знать еще несколько правил:

  1. Будущим мамам лучше всего принимать солнечные ванны в легкой тени – установите зонтик или разместитесь под тентом. Мнение, что в таком случае загар “не ляжет”, крайне ошибочно: напротив, цвет будет ровнее, а кожа не покраснеет.
  2. Проводя свое время на пляже, избегайте сидения на песке: под раскаленным солнцем он может нагреваться до слишком высокой для беременной женщины температуры. Используйте шезлонг, лежак или толстую подстилку.
  3. Солнцезащитный крем необходимо подбирать с составом, не включающим элементов на гормональной основе. Лучше пользоваться средством, состоящим из естественных ингредиентов.
  4. На пляж нужно захватить с собой свежие фрукты и чистую воду – они могут помочь избежать обезвоживания.
  5. Не нужно планировать прогулки на воздухе, если температура выше 30C. Также избегайте улицы, если там душно.

Загар в солярии: правила и рекомендации

Далеко не все врачи категорически против солярия как альтернативы солнца для беременных. Искусственный ультрафиолет, как и естественный, способствует выработке витамина D3 и улучшает метаболизм.

Также немаловажно, что, в отличие от пляжа, в солярии можно контролировать дозу солнечного излучения – по этой причине (при соблюдении беременной абсолютно всех правил) в солярии практически нельзя обгореть.

Редкое аккуратное посещение солярия вряд ли сумеет нанести вред беременной женщине и будущему малышу, но все решения должны быть приняты только вместе с ведущим беременность гинекологом после обследования и сдачи необходимых анализов.

Беременность и загар – вполне совместимые понятия. Если загорать правильно и следовать всем советам лечащего врача, солнечные ванны обязательно принесут пользу.

Источник:

Беременность и загар

Всем нам неоднократно приходилось слышать утверждения типа: «После отпуска у нее такой здоровый вид: отдохнула, загорела». Под «здоровым видом» можно, конечно, понимать разные вещи, однако имейте в виду: загар и здоровье отнюдь не синонимы. Спору нет, ультрафиолет стимулирует синтез витамина D.

Однако многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается.

Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей. 

Почему беременным нужно прятаться от солнца?

Для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:

Во-первых, гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на лице образование так называемой «маски беременности» — темных пятен, появляющихся преимущественно на лбу и носу. В некоторых случаях они исчезают после родов, а иногда остаются на всю жизнь.

Во-вторых, инсоляция может привести к повышению температуры внутренних органов беременной женщины, что, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.

Они основываются на том, что под воздействием излучения снижается уровень содержания в организме фолиевой кислоты.

Если это происходит незадолго до зачатия или в ранние сроки беременности, повышается риск рождения ребенка со spina bifida (расщепление остистых отростков позвонков) и другими дефектами развития нервной трубки.

А в солярий можно?

Частенько любители «покрасоваться» загорелой кожей прибегают к искусственному загару. Однако устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований.

Поэтому многие врачи на вопрос беременной пациентки о том, можно ли ей посещать солярий, в раздумье отвечают: «Гм…» — и, недоуменно пожимая плечами, в конечном итоге советуют на всякий случай воздержаться и от искусственного загара.

Хотя при искусственном загаре снижается, по сравнению с солнечным, риск перегрева, прочие проблемы остаются.

А если я пользуюсь кремами для искусственного загара?

И зимой и летом женщины интенсивно используют самые разные кремы и лосьоны для искусственного загара. Эффект от их применения основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток.

У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие.

В каком количестве — зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т.п.).

Что же делать?

Почти у каждой женщины нет-нет да и возникает настоятельная необходимость провести некоторое время на солнце. Беременность тут практически ничего не меняет. Так что если вы:

— проживаете в местности с жарким климатом; — по каким-либо причинам вынуждены много времени проводить под открытым небом;

— одна из тех любительниц поджариваться на солнышке, которую не остановит даже необходимость позаботиться о здоровье будущего ребенка, — постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

Определите свой тип кожи и время, которое вы можете провести на солнце. Под воздействием солнца в коже интенсифицируется синтез витамина D и может развиться ожог. Степень ожога обратно пропорциональна количеству содержащегося в коже пигмента меланина. Меланин синтезируется особыми клетками — меланоцитами.

Эти клетки расположены под кожей, а меланин, «запакованный» в специальные «мешочки» — меланосомы, транспортируется по отросткам этих клеток в кожу. Меланин защищает кожу, отражая лучи ультрафиолетового спектра. Ожог развивается, когда облучение превышает защитные возможности меланина.

В зависимости от содержания меланина можно выделить пять типов кожи:

  • тип I — всегда сгорает, никогда не загорает;
  • тип II — иногда сгорает, никогда не загорает;
  • тип III — иногда сгорает, иногда загорает;
  • тип IV — иногда сгорает, всегда загорает
  • тип V — никогда не сгорает, всегда загорает.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

Выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды.

Пейте вволю — еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен.

Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина — гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Кстати, беременным не мешало бы знать признаки обезвоживания организма, чтобы при их появлении срочно обратиться к врачу. Признаки обезвоживания таковы:

  • неясность, спутанность мыслей;
  • тошнота, головная боль;
  • мышечные судороги;
  • повышение температуры тела.

Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки. Вообще в третьем триместре беременности отеки, которые проходят после отдыха, считаются нормой. Нужно уметь отличать их от патологических отеков, свидетельствующих о нарушении работы почек и сердца, — они обычно появляются после сна и не исчезают после отдыха.

Обычные отеки можно уменьшить, оптимизировав употребление соли (кстати, появлению отеков способствует как пересоленная, так и недосоленная пища). Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).

Источник:

Загар и ожидание ребенка – как совместить без вреда для здоровья?

Помня о том, что вынашивание ребенка – нормальное состояние женщины, а не какая-то патология, в загаре нет ничего предосудительного.

Правда, здесь есть множество оговорок, на которые стоит сделать акцент.

Загорелыми знойными красавицами хочется быть и в период беременности. Но большинство будущих мам сомневаются, можно ли вообще подвергать себя загару в столь особенное время?

Стоит ли загорать беременным?

Категорического запрета нет. Солнечные лучи в приемлемых дозах не только позволяют наслаждаться летом, но способствуют выработке витамина D, а ещё они могут увеличить количество гемоглобина.

Считается, что под действием солнечных веществ улучшается метаболизм. Ну, и конечно, любой стресс могут повергнуть солнечные ванны.

Все эти причины говорят о том, что будущим мамам, равно как и всем другим людям нужно время от времени бывать на солнышке.

Другое дело, что такое разрешение беременная воспринимает как прямой указ идти на пляж в самый солнцепек.

Но загар возможен только до 10 утра и после 17.00. Причем такого расписания должны придерживаться все!

Источник: https://mamkek.com/pitanie/zagar-pri-beremennosti-pravila-sovety-i-rekomendatsii.html

Ребенок требует
Добавить комментарий