Причины и профилактика целлюлита во время беременности

Содержание
  1. Целлюлит во время беременности
  2. Причины появления целлюлита во время беременности
  3. Симптомы целлюлита во время беременности
  4. Профилактика целлюлита во время беременности
  5. Чего не надо делать во время беременности, чтобы избавиться от целлюлита
  6. Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности
  7. Целлюлит при беременности: причины появления и способы борьбы
  8. Как бороться с целлюлитом во время беременности
  9. Самомассаж
  10. Косметические процедуры
  11. Физические упражнения
  12. Одежда
  13. Какие способы лечения не следует применять
  14. Целлюлит во время беременности: встречайте во всеоружии!
  15. Профилактика целлюлита при беременности
  16. Можно ли бороться с целлюлитом во время беременности?
  17. Фитнес
  18. Косметика
  19. Питание 
  20. Способы избавления от целлюлита после родов
  21. Целлюлит при беременности: причины и способы устранения
  22. Этиология
  23. Лечение целлюлита при беременности
  24. Лечебная физкультура против целлюлита
  25. Диета
  26. Домашние процедуры от целлюлита при беременности
  27. Как бороться с целлюлитом во время беременности?
  28. Что такое целлюлит при беременности?

Целлюлит во время беременности

Причины и профилактика целлюлита во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её.

Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин.

Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Если вы всё же упустили тот момент, когда целлюлит ещё можно было предотвратить, и однажды вдруг обнаружили эту «противную апельсиновую корку» на своих бёдрах или ягодицах, то не стоит огорчаться: ещё есть возможность повернуть этот процесс вспять и вернуть своему телу прежнюю гладкость и упругость.

Чего не надо делать во время беременности, чтобы избавиться от целлюлита

Есть ряд мероприятий, которые нежелательно проводить во время беременности, если вы хотите избавиться от целлюлита:

  1. Высокие каблуки могут быть причиной появления этого неприятного дефекта тела. Откажитесь от высоких каблуков. Обувь в этот период должна быть удобной (можно даже на полразмера больше с учётом того, что к вечеру ноги могут отекать), устойчивой и по сезону. К тому же высокий каблук — это дополнительная нагрузка на позвоночник, а ему и так сейчас не легко.
  2. Антицеллюлитное бельё (колготки, шорты) создает «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребёнке.
  3. Нательное бельё не должно сдавливать, перетягивать или быть тесным — это нарушает кровообращение и способствует образованию целлюлита.
  4. Разогревающие кремы, бальзамы и прочие средства от целлюлита во время беременности лучше не использовать (даже домашние маски и обёртывания) — они способствуют усилению кровообращения в тканях, их разогреву, а это может спровоцировать неконтролируемый прилив крови к органам малого таза и навредить плоду.
  5. Традиционный антицеллюлитный, лимфодренажный и аппаратный массаж — всё это будете делать уже после родов, а сейчас на это наложено табу. Про массажные пояса и вибромассажёры тоже забудьте до поры до времени.

Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности

А чтобы избавиться от «апельсиновой корки» во время беременности, нужно:

  1. Обратить внимание на своё питание. Вопреки расхожей мысли, что во время беременности женщина должна есть за двоих, всё же, не нужно переедать. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Постарайтесь больше есть те продукты, которые содержат много кальция и калия (салат, рыба, зелень, капуста, морепродукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо). Овощи, фрукты и ягоды станут источником витаминов и клетчатки, что тоже, безусловно, полезно как здоровья мамочки, так и для её крохи. Постарайтесь как можно меньше и реже употреблять сладости, сладкие газированные напитки, копчёное, солёное, жирное. Это не только плохо отразится на вашей фигуре, но и неполезно для малыша.
  2. Физическая активность всегда была полезна для стройности тела. Больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Очень полезны беременным занятия плаванием, аквааэробикой, йогой, специальной гимнастикой для беременных, с фитболом (упражнения с большим гимнастическим мячом). Занятия должны иметь регулярный характер — 3-4 раза в неделю. Лучше будет посещать специальные группы для беременных в спортзалах, где тренер подберёт упражнения, исходя из вашего уровня физической подготовки и с учётом срока беременности. Во время занятий не перенапрягайтесь, если вам тяжело, а при появлении каких-либо неприятных ощущений или нарушений сразу сообщайте об этом тренеру. Беременным категорически запрещены прыжки, силовые упражнения, упражнения с вибрацией. Для занятий подберите лёгкую и удобную одежду, которая не будет сковывать движений.
  3. Контрастный душ — это как раз то, что поможет беременным женщинам в борьбе с целлюлитом на проблемных участках тела (антицеллюлитная ванна сейчас категорически запрещена). Принимать такой душ для всего тела беременной женщине нельзя, поэтому процедуру проводят только там, где появились признаки «апельсиновой корки». Эта процедура хорошо тонизирует кожу и подтягивает её. Во время душа можно использовать массаж жёсткой мочалкой, что благотворно влияет на кровоснабжение и лимфодренаж кожи, устраняя при этом лишние отложения жира под ней. Массировать нужно от периферии к центру, то есть от конечностей к сердцу. В помощь мочалке раз-два в неделю можно использовать специальные скрабы для проблемных участков тела или натуральные «скрабы» (измельчённая морская соль, сахар, спитая кофейная гуща, манная крупа, мёд). Массировать нужно круговыми движениями в течение 3-7 минут. Завершают процедуру контрастного душа прохладной водой, после чего тщательно растирают проблемные зоны полотенцем.
  4. Антицеллюлитный массаж тоже оказывает хороший эффект в борьбе с лишними жировыми отложениями (но только не аппаратный!). Такой массаж можно проводить самостоятельно с помощью специальных антицеллюлитных тренажёров. Целлюлит во время беременности лечат также вакуумным массажем, который устраняет застои в тканях и улучшает циркуляцию лимфы. Для его проведения нужно купить в аптеке специальную пластиковую банку. На тело наносится массажное масло или крем (для лучшего скольжения), затем сжатая банка (чтобы выпустить из неё воздух) прикладывается к коже, и она присасывается. Выполняют массаж круговыми движениями, не задерживаясь долго на одном месте, чтобы не образовался кровоподтёк (синяк). Такой массаж можно выполнять и в душе, но в таком случае массажное масло можно заменить гелем для душа или жидким мылом. Сеанс массажа длится 5-10 минут, и при этом избегайте области живота, так как это может привести к тонусу матки.
  5. Косметику для тела — кремы и гели после душа — нужно выбирать осмотрительно. Не любой крем или гель, продаваемый в торговой сети, даже специально выпущенный для беременных, можно использовать. Перед его применением (а лучше ещё при покупке) ознакомьтесь с его составом. Некоторые производители пренебрегают тем фактом, что используемые ими фитоингредиенты (например, хмель, виноград, красный клевер, люцерна, солодка) противопоказаны беременным женщинам. Для упругости кожи лучше подойдут средства, содержащие витамин Е, зелёный чай, конский каштан, календулу, морские водоросли — они уберут отёчность и улучшат кровоток сосудов. Кстати, такие средства не только помогут в борьбе с циллюлитом, но и предупредят появление растяжек. Хорошим антицеллюлитным свойством обладают масла фикуса, апельсина и другие гомеопатические препараты. Некоторые мамочки пользуются детским маслом для ухода за новорождёнными.

Источник: https://beremennost.net/tsellyulit-vo-vremya-beremennosti

Целлюлит при беременности: причины появления и способы борьбы

Причины и профилактика целлюлита во время беременности

Целлюлит при беременности – очень распространённое явление, которое наблюдается в 95% случаев. Это объясняется резкой гормональной перестройкой в организме женщины. Для удержания оплодотворённой яйцеклетки внутри матки и её последующего развития, организм начинает интенсивно вырабатывать гормоны эстрадиол и пролактин.

Первый способствует гиперпродукции липидных клеток и отложению жира «про запас», необходимого для энергетических и питательных процессов при беременности, второй – способствует удержанию воды в теле. Совокупность застойных избыточных явлений в тканях непременно приводит к их растяжению и образованию дегенеративных изменений.

Поэтому целлюлит во время беременности является естественным явлением.

Наряду с гормональными перестройками в теле женщины, существует ряд других причин, характерных для появления целлюлита во время беременности. К ним следует отнести:

  • Дефицит йода в организме беременной женщины. Эмбрион активно впитывает этот химический элемент из организма матери для закладки нормального строения эндокринной и нервной систем. А так как йод участвует в обменных процессах и способствует расщеплению жира, его дефицит в теле беременной приводит к нарушению жирового обмена – его избытку.
  • Изменение гормонального баланса в организме женщины. Происходит избыточная продукция половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Так, в частности, трийодтиронин, тироксин, тетрайодтиронин, способствуют усилению катаболизма в подкожно–жировой клетчатке для обеспечения энергией тела беременной женщины; способствуют повышению катехоламинов, активирующих липолиз.
  • Эстроген на поздних сроках беременности способствует растяжению соединительной ткани. Это является физиологическим процессом, способствующим менее травматическим родам. Растягиваясь, коллагеновые волокна истончаются и образуют между собой полости, которые вмещают в себя ещё большие запасы воды и жира. Эстроген также влияет на транспорт воды в гиподерму, что приводит к отёкам.
  • Растущий плод оказывает давление на матку, она в свою очередь – на близлежащие кровеносные и лимфатические сосуды. В результате, сдавленные сосуды влияют на скорость прохождения лимфы и крови по организму, что приводит к застойным явлениям в тканях.
  • Снижение двигательной активности, особенно на поздних сроках. Ведёт к увеличению массы тела будущей роженицы и появлению застойных процессов в тканях.
  • Чрезмерный аппетит. Пристрастие к сладкому (тортики, пирожные, конфеты), либо вредной пище (фастфуд, майонез, газировка и прочее), характерное для беременных, приводит к накоплению жиров в организме. Гиподинамия не даёт возможности им сжигаться, что приводит к отложению липидов «про запас» в жировой ткани.
  • Начиная со второго триместра, активно растущий плод оказывает давление на кишечник матери. Это часто приводит к запорам, и, как следствие – к нарушению водно–электролитного баланса. В результате происходит скапливание токсинов в организме, что непременно отражается на состоянии кожи.

Однако не стоит расстраиваться. Причины возникновения целлюлита во время беременности носят временный, обратимый характер. Спустя некоторое время после родов нормализуется гормональный фон, увеличится двигательная способность женщины, мышцы будут сокращаться более интенсивно, способствуя сгоранию жира и восстановлению эластичности соединительной ткани.

Как бороться с целлюлитом во время беременности

Замечая у себя первые признаки появления целлюлита во время беременности, стоит прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы не допустить перехода в 3ю и 4ю стадии, когда бороться с ним уже крайне сложно.

Для этого следует:

  • Правильно питаться. Исключить все вредные продукты и включить в свой рацион больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
  • Выполнять умеренные физические нагрузки на организм: идеально подойдут пешие прогулки и плавание.
  • Использовать антицеллюлитные средства, разрешённые к применению во время беременности.

Консервативные методы борьбы с целлитом при беременности ввиду своего негативного влияния на плод или невозможности проведения физически, становятся непродуктивными. Однако кое–что всё-таки сделать можно!

Самомассаж

Ручной самомассаж поможет улучшить приток и отток лимфы в зонах, поражённых целлюлитом.

С его помощью можно восстановить процессы лимфотока в застойных участках соединительной ткани. Проводить его следует регулярно, в течении 15 – 20 минут ежедневно. Следует массировать проблемные участки деликатно: поглаживая, растирая.

Запрещены постукивающие, пощипывающие и сильно интенсивные воздействия, так как это приведёт к резкому оттоку крови и нарушению общего кровообращения. Массаж можно проводить как ладонью, так и с применением специальных антицеллюлитных массажёров.

Главным условием должно быть у них отсутствие электростимуляции.

Антицеллюлитный массаж во время беременности должен проходить с обязательным соблюдением некоторых правил:

  • во время беременности массаж следует проводить только в области ног и бёдер, область живота лучше не трогать;
  • самомассаж можно проводить не ранее, чем по истечение 2х часов после еды и за 2 – 3 часа до ночного сна;
  • массажные действия не должны вызывать болевых ощущений;
  • самомассаж должен совершаться от нисходящих к верх лежащим участкам тела, то есть от стопы к бедру, снизу вверх;
  • при возникновении ощущений дискомфорта – немедленно прекратить процедуру.

Косметические процедуры

Антицеллюлитные скрабы, гели, кремы, направленные на устранение дефектных изменений при целлюлите, способствуют восстановлению тканевого питания и ликвидации застойных явлений.

Скраб восстанавливает микроциркуляцию в подкожном жировом слое. Он должен состоять из натуральных компонентов. Лучше всего для этих целей послужит мёд, молотый кофе. Из магазинной продукции следует выбирать средства, носящие маркировку «био» или «эко». Очень полезны солевые скрабы и применение местных ванночек с морской солью.

Кожу после пиллинга необходимо обязательно увлажнить и насытить питательными веществами, иначе полного антицеллюлитного эффекта не выйдет. Для этих нужд подойдут антицеллюлитные кремы  с пометкой «для беременных». Они лишены агрессивных компонентов, отдушек, аллергенов и прошли ряд клинических испытаний, поэтому являются вполне безопасными.

Самыми эффективными признаны средства от целлюлита на основе ламинарии, молочной кислоты, эфирных масел апельсина и розмарина.

Физические упражнения

Специальные физические упражнения, разработанные профессиональными тренерами для беременных женщин, также помогут в борьбе против целлюлита. Йога, фитбол, аквааэробика, ходьба, вращательные движения конечностями и неглубокие приседание вполне подходят при «интересном положении».

Одежда

Следует исключить ношение обуви на каблуках или платформе, корсеты, утягивающее белье и прочее. Это только усугубит целлюлит, так как сдавливающая одежда способствует венозному застою и нарушению микроциркуляции в целом.

Какие способы лечения не следует применять

Существует перечень противопоказаний при стремлении избавиться от целлюлита во время беременности. Будущим мамам категорически запрещено:

  • применять электро– и вибромассажёры;
  • пользоваться кислотными пиллингами или скрабами на основе активных агрессивных компонентов;
  • соблюдать диету, лишенную жиров или углеводов;
  • использовать физические нагрузки самостоятельно, без согласования с гинекологом и тренером;
  • запрещён классический антицеллюлитный массаж;
  • все аппаратные процедуры по лечению целлюлита носят негативный характер для развития и вынашивания плода;
  • любые, даже щадящие упражнения в состоянии лежа на животе;
  • противопоказаны обёртывания и сильно разогревающие процедуры.

Несмотря на то, что большинство антицеллюлитных процедур при беременности запрещены, не стоит отчаиваться. Поддерживая кожу в тонусе профилактическими методами, можно не допустить образования твёрдого целлюлита, и окончательно избавиться от него уже после рождения ребенка.

Источник: https://ProCellulite.ru/vo-vremya-beremennosti/

Целлюлит во время беременности: встречайте во всеоружии!

Причины и профилактика целлюлита во время беременности

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах – и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста.

Все потому, что главная причина возникновения целлюлита во время беременности – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит во время беременности возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови.

Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов. 

Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и в подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань.

В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры.

От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты.

Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки.

Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и становятся толще в некоторых местах, неровности оказываются заметны уже без нажима на кожу. 

Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Помимо всего перечисленного, во время беременности у женщин происходит увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие – повышается склонность к отечности. А на ее фоне целлюлит, который раньше не был заметен, проявляется более отчетливо.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются, как следствие, происходит замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушение тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Профилактика целлюлита при беременности

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита во время беременности – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется все же не у всех женщин, вынашивающих малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов. 

Можно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Что касается борьбы с уже проявившимся целлюлитом, то во время беременности все самые эффективные методы и средства избавления от него оказываются под запретом.

Но не спешите отчаиваться, во-первых, в большинстве случаев «апельсиновая корка» исчезает сама через некоторое время после родов, когда в организме снова происходит гормональная перестройка; во-вторых, кое-что все-таки можно сделать и во время беременности.

Эту проблему, как и большинство остальных, нужно решать комплексно. В борьбе против целлюлита важны и физические нагрузки, и косметические средства, и процедуры, и правильное питание. Давайте рассмотрим их по порядку.

Фитнес

Всем известно, что физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ в организме, местному оттоку жидкости и предотвращают появление неровностей на коже.

Но очевидно также, что во время беременности спортом нужно заниматься аккуратно – нагрузка должна быть адекватной вашему положению. В эти девять месяцев категорически противопоказаны слишком активные действия. Поэтому в деле борьбы с целлюлитом наиболее эффективна и безопасна аквааэробика.

За счет сопротивления воды происходит массаж проблемных зон. Все упражнения важно делать расслабленно и без напряжения.

Косметика

Что касается антицеллюлитных средств, то чаще всего они содержат разогревающие и активизирующие кровообращение вещества (кофеин, экстракт конского каштана, имбиря, жгучего перца и тому подобные), применять их во время беременности небезопасно.

Но зато можно проводить пилинг и скрабирование проблемных мест, которые помогают удалить отмершие частички кожи и способствуют выведению из клеток лишней жидкости. А после пилинга полезно помассировать проблемные места, при этом можно использовать специальный антицеллюлитный ролик и какое-либо базовое масло (виноградное, миндальное, кокосовое или оливковое).

Есть также некоторые косметические гели и кремы, предназначенные для беременных – из состава этих средств исключены все потенциально опасные вещества, которые могут негативно сказаться на течении беременности и состоянии плода. Антицеллюлитный самомассаж во время беременности должен быть скорее регулярным, чем интенсивным и длительным.

Лучше всего проводить его каждый день, ближе к вечеру. Основные движения – растирания, поглаживания, похлопывания. Массировать проблемные зоны нужно плавно, в течение 3–5 минут и обязательно по направлению снизу вверх. Так вы сможете немного уменьшить отечность и замедлить дальнейшее разрастание пораженной целлюлитом подкожно-жировой ткани.

Неплохие результаты дает и прием теплых ванн с морской солью, конечно, предварительно нужно проконсультироваться с вашим врачом акушером-гинекологом. Если противопоказаний нет, то солевая ванна поможет повысить тонус кожи. После этой процедуры нужно принять теплый душ и смазать кожу всего тела питательным или увлажняющим кремом.

Кстати, достаточная увлажненность и эластичность кожи также способствует профилактике появления и целлюлита, и еще одной частой напасти беременных женщин – растяжек. Особенно важно уделять этому внимание в первом триместре беременности, когда происходит значительная перестройка организма.

Питание 

Одна из самых важных задач в процессе борьбы с целлюлитом – правильное питание. Конечно, любые строгие диеты во время беременности запрещены, однако это не означает, что вы можете наконец-то позволить себе есть все, что захочется. Важно придерживаться принципов рационального питания, готовить полезные и легкие блюда.

Целлюлит – заболевание соединительной ткани, его первая стадия – начало застойных изменений в жировой ткани, в результате которых возникает отечность. На второй стадии пережимаются и твердеют волокна коллагена и эластина.

Чтобы строить новые волокна, необходимы протеины, а полиненасыщенные жирные кислоты добавляют коже эластичности. Сочетание этих веществ есть в таких продуктах, как семга, сардины, семена подсолнечника и орехи.

Чтобы уменьшить отеки, ешьте абрикосы, курагу, чернослив, фасоль, зеленые листовые овощи – все эти продукты богаты калием, вместе с натрием они регулируют водно-солевой баланс организма. Если он нарушается – это провоцирует возникновение отеков.

Но не забывайте, что сухофрукты достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит. Участвует в образовании коллагена и витамин С, также он благотворно влияет на микроциркуляцию крови и, как следствие, на обменные процессы. Этого витамина много в шиповнике, черной смородине.

Также не забывайте про воду. Она нормализует обмен веществ и поддерживает эластичность кожи. И, как ни странно, при нормальном потреблении помогает справиться с характерной для целлюлита отечностью.

Пить будущей маме рекомендуется 2–2,5 л воды в день до 20-й недели беременности, а после этого срока потихоньку уменьшать данное количество, доведя его до 1,5 л к 30-й неделе (если нет других рекомендаций врача).

Способы избавления от целлюлита после родов

Чаще всего после родов целлюлит постепенно проходит сам, но что делать, если это не происходит? Здесь есть множество доступных методов: мезотерапия (стимуляция клеточных процессов с помощью инъекций активных веществ), липолиз (разрушение жировых клеток при помощи электрического тока), миостимуляция (тренировка мышц с использованием электрических импульсов), прессотерапия (воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом), криотерапия (лечение холодом, улучшающее кровообращение и повышающее тонус кожи), LPG и вакуумный массаж, талассотерапия (обертывания с морской солью, водорослями и гидромассаж). Способов очень много, поэтому важно вместе с косметологом подбирать тот, который подойдет вам лучше всего. Тем более, что некоторые из них не рекомендуется проводить во время грудного вскармливания. 

Начать лучше всего с антицеллюлитного массажа. Как правило, проводят 8–10 сеансов (по 2–3 раза в неделю и далее 1 раз в неделю для поддержания достигнутого результата).

Заметный эффект может проявиться уже после 2-го сеанса, но это зависит от особенностей организма. Дополнительно усилить воздействие массажа позволяет скрабирование, которое проводят перед сеансом.

После него масло, применяемое для массажа, глубже проникает в кожу, быстрее происходит детоксикация и расщепление жировых клеток. 

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/obrazjizni/5402/cellyulit-vo-vremya-beremennosti-pobochnyy-effekt

Целлюлит при беременности: причины и способы устранения

Причины и профилактика целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности – последствия стремительного набора веса, который возникает в этот период. Характерная «апельсиновая корка» начинает проявляться с 4-5 месяца, когда отмечается повышенный аппетит, уменьшение двигательной активности и возможные ухудшения самочувствия женщины.

Лечение недуга имеет отличия от классической терапии целлюлита – её проведение должно не только устранить все косметические дефекты кожи, но и не навредить малышу. Рассмотрим факторы, способствующие развитию «жировой бугристости» у беременных и о методах её лечения.

Этиология

Толстые бедра и целлюлит – частые явления, развивающиеся при беременности.

Во время вынашивания ребёнка в организме мамы возникают естественные физиологические перестройки – откладывается лишний жир, который является запасом питательных веществ, необходимых ребёнку.

Постепенно его количество увеличивается и под кожей разрастается жировая клетчатка. Её клетки отмирают, сдавливают сосуды и способствуют развитию застойных явлений – так развивается целлюлит.

Важно!

Если во время беременности отмечается сильный целлюлит на ногах и попе, желательно сдать анализы на гормоны. Также рекомендуется пройти обследование на предмет хронических заболеваний.

Целлюлит во время беременности

Основными причинами появления «апельсиновой корки» в период вынашивания ребёнка являются:

  • Появление ожирения проблемных зон – во время беременности лишние килограммы являются частым явлением и уже давно не считаются признаком патологии. Но клиницисты настоятельно рекомендуют придерживаться меры – если целлюлит примет затяжной течение, похудеть и избавиться от него будет довольно сложно;
  • Задержка воды почками – известно, что жидкость является основной составляющей жировой ткани. При её избытке липидные клетки увеличиваются в размерах, нарушают гладкость кожи и спосбствуют развитию целлюлита;
  • Расстройства водно-солевого баланса – целлюлит на ногах у беременных может появляться и по этой причине. При данной патологии вода задерживается в подкожной клетчатке, способствует её «распуханию» и возникновению «апельсиновой корки», трудно поддающейся лечению;
  • Малоподвижный образ жизни – даже при нормальном потреблении калорий у беременных может возникнуть целлюлит. Причина не только в их низком расходе из-за снижения физической активности, но и замедленном обмене веществ в этот период;
  • Переедание – при беременности каждая клеточка организма женщины работает таким образом, что всё «съеденное» идёт в закладку жира для будущего малыша. В силу своей природы организм всегда требует больше, чем надо – поэтому постепенно может возникнуть ожирение и целлюлит после родов, который будет сложно устранить;
  • Нерациональное питание – выносится в отдельную группу, поскольку способствует стремительному развитию «жировой бугристости» при беременности. Во время вынашивания ребёнка развивается «волчий аппетит», нередко возникают специфические вкусовые пристрастия – суммарно это способствует большому потреблению пищи и отложению избытков жира и поражение кожи;
  • Авитаминозы и недостаток минеральных веществ – многие клиницисты утверждают, что при данных состояниях во время беременности часто возникает целлюлит. Расстройства способствуют изменению метаболизма жиров и углеводов, приводящие к увеличению запасов жира и возникновению косметического дефекта;
  • Накопление в организме вредных веществ – во время беременности часто развиваются застойные явления вследствие расстройства кровообращения и нарушения оттока лимфы. Если эти состояния развиваются в тканях ног, ягодиц или живота – здесь обязательно появиться целлюлит;
  • Частые стрессы – повышенная тревожность и нервозность присуща многим беременным женщинам. Эти особенности предусмотрены природой для защиты малыша, но есть и побочный эффект – повышение аппетита, расстройства жирового обмена и появление целлюлита;
  • Гормональные сбои – частое явление при беременности, во время которых происходят перестройки в работе женской половой системы. Эти изменения затрагивают метаболизм и физиологию метаболизма жиров.

Перечисленные факторы способствуют образованию «апельсиновой корки» у женщин во время беременности. Если по возможности удаётся их устранить – это уже половина успеха терапии целлюлита.

Причины развития целлюлита во время беременности

Мнение специалиста!

Проводить лечение целлюлита в домашних условиях нужно осторожно, поскольку любая ошибка может навредить ребёнку.

Женщина должна находиться под контролем специалиста – доктор знает, какие процедуры разрешены во время беременности, а какие – противопоказаны.

Никогда не используйте косметику и антицеллюлитные средства с активными жгучими компонентами, или веществами, всасывающимися в кровоток. Даже если в инструкции нет ограничений, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Лечение целлюлита при беременности

Рассмотрим, что делать, если появился целлюлит во время беременности – обсудим основные подходы к терапии.

Подбирать терапию следует осторожно – лечение должно быть эффективным, но не оказывать вредного влияния на будущего ребёнка. Основные методы включают специальную гимнастику и коррекцию меню.

Можно дополнить лечение целлюлита разрешёнными косметическими препаратами и некоторыми оздоровительными процедурами.

Лечебная физкультура против целлюлита

Гимнастика – это то, с чего следует начинать лечение целлюлита при беременности. Умеренные физические нагрузки разгоняют кровь и лимфу, снимая застойные явления в ногах – эти условия обеспечивают борьбу организма с «апельсиновой коркой». Во время гимнастических тренировок улучшается тонус мышц, разглаживается кожа, а ноги и попа становятся стройными и красивыми.

Пример упражнений для беременных от целлюлита:

  • В положении стоя одну ногу согните в колене, а другую вытяните назад. Положите ладони на колени, распрямите спину. Делайте несколько глубоких вдохов, стремясь «потянуться». Поменяйте ноги местами, повторите тоже самое. Это упражнение укрепляет мышцы ног и ягодиц, дыхательная гимнастика стимулирует кровообращение. Выполняется этот комплекс 10 раз;
  • В этой же позиции – сделайте 10 медленных приседаний с вытянутыми руками. Можно сочетать с глубокими вдохами;
  • В положении лёжа выпрямите одну ногу, ступню второй закиньте на её колено. Обеими руками возьмите бедро опорной ноги и по оторвите от пола на несколько секунд. Такое упражнение делается по 4 раза для каждой ноги;
  • Затем перевернитесь на бок, опорную руку вытяните вдоль пола. Верхнюю ногу медленно поднимайте вверх, не сгибая в колене. Затем перевернитесь на другой бок и повторите эти действия для другой ноги. На каждой стороне упражнения делаются по 10 раз.

Такая программа от целлюлита выполняется дважды в неделю, желательно – под контролем тренера. Если возникает дискомфорт, ухудшение самочувствия – тренировку следует незамедлительно прекратить.

Упражнения для беременных от целлюлита

На заметку!

Все движения должны быть плавными и размеренными, поскольку резкие нагрузки могут травмировать малыша. Именно поэтому для лечения целлюлита при беременности категорически противопоказан классический фитнес, бег, приседания с грузом.

Во время беременности доктора также советуют дополнять программу лечения целлюлита плаванием, прогулками на свежем воздухе, аквааэробикой.

Диета

Если у вас целлюлит во время беременности – следует уделить внимание и своему питанию. Ограничений немного, но их стоит придерживаться. К ним относятся:

  • Необходимо употреблять еду без консервантов – наличие этих составляющих может навредить организму мамы и малышу. Кушать можно все продукты, где есть пометка «не содержит консервантов»;
  • Молоко лучше исключить – такого запрета стоит придерживаться, во время лактации, но и при беременности лучше отказаться от коровьего продукта;
  • Сладости кушайте только в умеренном количестве – они необходимы для многих физиологических процессов, но избыточное количество может спровоцировать целлюлит;
  • Пейте больше жидкости – упиваться через силу, не стоит, но ограничивать себя нежелательно. Употребляйте чистую кипячёную воду;
  • Исключите жирное, жареное или копчёное – эти продукты вызывают целлюлит в большинстве случаев. Замените такую пищу отварными блюдами или приготовленными на пару.

Как бороться с целлюлитом при беременности – выполнять гимнастику и соблюдать диету. Обе методики включают щадящий подход к лечению, а также режим питания, который имеет несколько больше ограничений, чем классическая антицеллюлитная программа.

Диета против целлюлита при беременности

Домашние процедуры от целлюлита при беременности

Под наблюдением своего врача можно проводить и домашнее лечение в борьбе с «апельсиновой коркой». Такая программа имеет существенное отличие от стандартной:

  • Для лечения используются только натуральные средства – не содержащие консервантов и химии. При выборе обращайте внимание на наклейку «био», «эко» или используйте специальные средства – масла, скрабы или кремы от целлюлита для беременных;
  • Не допускаются тепловые процедуры – обёртывания должны быть холодные, жгучие компоненты (перец, горчица) полностью отсутствовать;
  • Ванны с морской солью – наиболее безопасный способ борьбы с целлюлитом во время беременности. Её активные компоненты впитываются через кожу, не оказывая никакого вреда ребёнку;
  • Эффект терапии повысится, если делать специальный антицеллюлитный массаж при беременности. Вы можете записаться на приём к специалисту или научиться его делать самостоятельно;
  • В домашних условиях можно принимать контрастный душ – изменение температуры воды улучшит кровообращение в проблемных зонах, улучшит отток лимфы, повысит обмен веществ. Данная процедура никак не навредит маме и ребёнку – можно использовать не только для устранения, но и профилактики целлюлита.

Домашние процедуры при целлюлите во время беременности

Важно!

Лечение «апельсиновой корки» дома должно быть осторожным, поскольку любые ошибки могут спровоцировать преждевременные роды.

Специалисты также советуют отказаться от ношения компрессионного белья – преть в такой ткани нежелательно как маме, так и ребёнку. Не стоит также посещать баню, сауну или хамам.

Как бороться с целлюлитом во время беременности?

Как правильно бороться с целлюлитом во время беременности, знают не все мамочки.

И действительно, лишний вес, который стремительно набирается во время ожидания ребёнка, доставляет женщинам много беспокойства, потому что с ним нельзя бороться с помощью интенсивной физкультуры или таблеток.

При беременности целлюлит появляется по вполне понятным причинам: организм накапливает нужный запас для малыша, который растратится, если вдруг мама не сможет питать своего ребёнка.

В первую очередь, не волнуйтесь, знайте, что с этим лишним весом можно будет распрощаться, если вы прибегнете к народной медицине.

Что такое целлюлит при беременности?

На втором триместре беременности многие дамы замечают на теле бугристые участки кожи. Они могут появиться у любой женщины, даже у самой подтянутой и стройной. Почему так происходит? Тут не обошлось без гормонов. Если вдруг у вас возникли проблемы с эстрогеном, то ждите лишние килограммы.

Многие мамочки задаются вопросом, а усиливается ли целлюлит во время беременности? Врачи с полной уверенностью дают утвердительный ответ. Но это происходит из-за различных нарушений организма, иногда получается и так, что при беременности полненькие девушки худеют.

Жир, как правило, формируется в среднем слое кожи. Так как на бёдрах, ягодицах, животе и на плечах слой кожи самый толстый (5 мм.), поэтому целлюлит на этих участках будет виден сразу после его появления.

По всей поверхности дермы (кожи) располагаются капилляры — мелкие сосуды, которые отвечают за кровообращение. Когда уровень гормонов у женщины начинает подниматься, то сосуды сдавливаются и не могут правильно функционировать. Из-за этого задерживается жидкость в организме, начинают копиться токсины, жировые клетки увеличиваются в размерах.

Когда жир начинает стремительно обволакивать всё тело, необходимо сразу обращаться к врачу. Ведь такое количество целлюлита небезопасно для ребёнка и мамы, потому что нарушается обмен веществ. К тому же после родов будет очень трудно убрать целлюлит на ягодицах и плечах: это самые труднодоступные места на теле, из которых жир убирается в последнюю очередь.

Источник: https://gb8-omsk.ru/diagnostika/tsellyulit-pri-beremennosti-prichiny-i-sposoby-ustraneniya.html

Ребенок требует
Добавить комментарий