Поездки в автобусе во время беременности

Содержание
  1. Можно ли беременным ездить на автобусе на дальние расстояния?
  2. Совместимы ли беременность и автобус?
  3. В чем заключается риск поездки на автобусе для беременной женщины?
  4. Что делать, если в дороге укачивает?
  5. Путешествие во время беременности: на что обратить внимание
  6. 1. Выбор направления
  7. 2. Медицинская страховка
  8. 3. Способ передвижения
  9. 4. Срок беременности
  10. 5. Несколько простых правил
  11. «Постоишь, не развалишься…» Почему беременным надо уступать место в транспорте
  12. Беременность и поездки
  13. Подготовка к поездке во время беременности
  14. Беременность и путешествия на автомобиле, на автобусе
  15. Беременность и поездки на поезде
  16. Беременность и перелеты
  17. Беременность и поездка на море
  18. Путешествия во время беременности. Активная беременность
  19. Каким транспортом путешествовать беременной женщине?
  20. Перелеты на самолете для беременной женщины
  21. Путешествия заграницу во время беременности
  22. Правила безопасности во время путешествия при беременности
  23. 8 правил путешествий при беременности

Можно ли беременным ездить на автобусе на дальние расстояния?

Поездки в автобусе во время беременности

Длительные путешествия во время беременности всегда сопряжены с определенным риском, ведь в этот период организм женщины гораздо более восприимчив к внешним факторам.

Тем не менее само по себе ожидание появления на свет малыша не является противопоказанием к дальним переездам, в том числе и на рейсовых автобусах, которые, благодаря небольшой цене билета, являются одним из наиболее востребованных видов транспорта.

Давайте разберемся, что может угрожать будущей маме во время такой поездки, и как можно обеспечить себе максимальный комфорт.

Совместимы ли беременность и автобус?

Как уже было сказано, беременность, если она протекает без осложнений, не является поводом для отказа от поездки.

Впрочем, автобус едва ли можно считать оптимальным выбором для будущей мамы, ведь самолет доставит до пункта назначения гораздо быстрее, а поезд – комфортнее (при желании в нем можно даже прилечь, чего нельзя сказать о других видах транспорта).

К сожалению, бывают случаи, когда альтернативы автобусу просто нет, и тогда женщина должна ориентироваться исключительно на собственное самочувствие и рекомендации врача, с которым в обязательном порядке нужно проконсультироваться накануне поездки.

Стоит иметь в виду, что в определенные периоды беременности дальние поездки (вне зависимости от выбора транспорта) противопоказаны.

Лучше не отправляться в путь без острой необходимости в первом триместре и после 30-ой недели, когда в любой момент может начаться родовая деятельность.

Серьезной помехой для совершения путешествия может стать токсикоз, тошнота, рвота и головокружение в дороге только усилятся, превратив многочасовую поездку в настоящий ад.

Если существует угроза самопроизвольного прерывания беременности или преждевременных родов, а также возникновения любых других угроз для здоровья мамы и малыша, лучше не рисковать и остаться дома.

В тех случаях, когда в дорогу все-таки пришлось отправиться, можно воспользоваться следующими советами, чтобы обеспечить себе комфорт и безопасность:

  1. Не стоит экономить на билете, если это обеспечит более качественный сервис и лучшие условия.
  2. Имеет смысл заранее уточнить, есть ли в автобусе туалет, и будет ли он работать во время поездки.
  3. Одеться нужно в удобную, не стесняющую движения, одежду из натуральных тканей.
  4. Чтобы уменьшить нагрузку на вены, ноги можно намазать Троксевазином.
  5. С собой стоит взять небольшую подушечку под шею и поясницу, а также плед (на случай, если кондиционер будет работать слишком сильно).
  6. Помимо этого при себе должны быть все документы, включая паспорт, страховой полис ОМС (и ДМС, если таковой имеется) и обменную карту.
  7. Все вещи, которые могут понадобиться в дороге (и особенно аптечку) стоит взять в салон, так как доступа к багажу во время поездки не будет.
  8. Обязательно нужно позаботиться о небольшом запасе воды и перекусе.

Стоит понимать, что если женщина плохо переносила длительные автобусные поездки до беременности (например, ее укачивало), то теперь неприятные ощущения могут усилиться многократно. И, если в обычных условиях морская болезнь не может нанести серьезного вреда здоровью, то для будущей мамы все иначе, ведь страдает уже не только она одна.

В чем заключается риск поездки на автобусе для беременной женщины?

Единственное явное достоинство автобуса – доступная цена билета, также можно отметить тот факт, что по некоторым направлением альтернативы просто не существует. Недостатков у этого вида транспорта гораздо больше:

  1. Состояние дорог часто оставляет желать лучшего, а значит, на протяжении всего пути автобус будет сильно трясти, что может привести к многочисленным негативным последствиям для беременной (тонус матки, преждевременное начало родовой деятельности, на ранних сроках – выкидыш).
  2. На протяжении долгих часов придется сидеть в узком кресле, практически не меняя положения, что может привести к тромбозу, отекам, нарушению кровообращения органов малого таза (как следствие гипоксии плода). В отличие от поезда или самолета по салону автобуса не удастся пройтись во время движения, чтобы размять ноги.
  3. Далеко не во всех рейсовых автобусах предусмотрен туалет (даже если он есть, часто закрыт и не работает), поэтому санитарные остановки производятся каждые 3 часа. Беременная женщина редко может чувствовать себя комфортно, если вынуждена ходить в туалет по расписанию. К тому же приходится снижать количество потребляемой жидкости, что также негативно может сказаться на самочувствии, особенно в жаркое время года.
  4. Вопреки часто встречающемуся мнению, во время недолгих остановок пройтись, размяться и подышать свежим воздухом, скорее всего, не получится по одной простой причине, изложенной в предыдущем пункте. С большой долей вероятности всю остановку придется провести в очереди в туалет.
  5. В некоторых автобусах (но далеко не во всех) предусмотрено наличие ремней безопасности, что, безусловно, хорошо. Но для беременной женщины это превращается в очередное испытание, так как сидеть, пристегнутой к креслу, особенно ближе к концу второго триместра, когда животик уже ощутимо заметен, достаточно тяжело. Ремень обязательно нужно пропускать по низу живота и не на долго расстегивать каждые 2-3 часа.
  6. Если в течение нескольких часов находиться в замкнутом пространстве с большим количеством людей, значительно возрастает риск заразиться каким-нибудь инфекционным заболеванием, передающимся воздушно-капельным путем.
  7. И последнее, но не по значению, при путешествии на автобусе (особенно если нужно пересекать границу) никогда нельзя сказать наверняка, сколько оно продлится, так как пробка или очередь на таможне легко может превратить 7 часов в 10 или даже 12.

Таким образом, становится понятно, что выбирая автобус, стоит быть на 100% уверенной в своем здоровье и выносливости, при малейших признаках недомогания, обострении хронических заболеваний, токсикозе, повышенном или пониженном артериальном давлении поездку лучше отложить.

Что делать, если в дороге укачивает?

У многих беременных женщин тошнота в автобусе может значительно усиливаться, даже если до этого они не страдали морской болезнью.

Существуют средства от укачивания, которые можно принимать беременным, но делать этого без назначения врача, однозначно, не стоит, особенно в первом триместре, когда плацента еще не сформировалась и плод беззащитен.

Облегчить поездку можно при помощи более щадящих методов. Следует запастись:

  • подкисленной водой (некрепким чаем с лимоном, ягодным морсом);
  • мятными или кислыми леденцами;
  • свежими фруктами, например, яблоками;
  • сухофруктами, орешками, сухариками.

Все это способствует облегчению тошноты во время поездки. Кроме того, на остановках обязательно нужно выходить, даже если времени совсем не много стараться дышать свежим воздухом и делать небольшую разминку.

В заключение

Автобус сложно назвать комфортным видом транспорта для путешествия на дальние расстояния в период беременности. Тем не менее если за ранее подготовиться, можно постараться сделать поездку если не удобной, то хотя бы терпимой.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/beremennost-i-avtobus

Путешествие во время беременности: на что обратить внимание

Поездки в автобусе во время беременности

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой.

А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить.

Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика.

Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Не забывайте, что дешевле и проще планировать поездку, воспользовавшись нашим пакетом «перелёт+отель»

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку.

Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит.

Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

3. Способ передвижения

Российские врачи любят пугать беременных опасностями авиаперелётов, хотя на деле самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Некоторые неприятности может доставить обезвоживание, с которым вы наверняка столкнётесь из-за пересушенного воздуха в салоне. Но с этим справиться легко – просто пейте больше воды.

Заодно это поможет избежать отёков и снизить риск тромбоза. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого как раз и повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения.

Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как страховочная мера. Многие беременные отказываются от авиапутешествий из-за радиации.

Действительно, на высоте перемещения самолёта интенсивность гамма-излучения немного возрастает, но при единичных перелётах суммарная доза незначительна (чтобы достигнуть допустимого предела нужно налетать 300-400 часов).

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой.

Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания.

Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено.

Если ваша беременность уже заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить вас на борт. В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний.

Если вы летите иностранной компанией, особенно если аэропорты вылета и прилёта находятся не в России, сделайте нотариальный перевод справки на английский; документ на русском у вас могут не принять.

Такие бумаги выдают как в государственных женских консультациях, так и в коммерческих клиниках.

5. Несколько простых правил

Источник: https://www.OneTwoTrip.com/ru/blog/advice/travel-during-pregnancy/

«Постоишь, не развалишься…» Почему беременным надо уступать место в транспорте

Поездки в автобусе во время беременности

Беременность – очень сложный механизм, говорит Людмила Кропанина, врач общей практики, заведующая отделом медицинской организации областного Центра мед профилактики. Она более десяти лет проработала в родильном доме неонатологом – врачом, который следит за здоровьем новорождённых детей.

«В этот период, – поясняет она, – в организме женщины происходят серьёзные перемены. Поэтому огромную роль играет обстановка, в которой женщина вынашивает ребёнка, её психоэмоциональное состояние. Если мама получает негатив, если она расстроена – это самым непосредственным образом отражается на малыше».

А теперь – о транспорте. Когда вы заходите в троллейбус или автобус, обратите внимание на таблички над первыми рядами кресел. Там указано, что это места для пассажиров с детьми, беременных и инвалидов. Такие указатели есть во многих троллейбусах и автобусах. Это предусмотрено правилами перевозки пассажиров.

«Поэтому беременные и пожилые люди не должны никому ничего доказывать и ни у кого ничего просить: эти места – для них! – считает Кропанина.

 – Другое дело, что ни пассажиры, ни даже водители об этом не думают. И многие пассажиры недовольны, если их просят уступить даже эти места.

А должно быть так: я не пожилой человек, не инвалид, не беременная – значит, я туда не сажусь. И если занимаю это место – уступлю».

Первая половина беременности более критична, чем вторая, потому что редко проходит без повышенного тонуса и всегда есть угроза выкидыша. Токсикоз опять же. А живот ещё не вырос.

И вот стоит такая будущая мама в автобусе, её тошнит, в животе спазмы, голова кружится, попросишь место уступить – получишь в ответ такое… Никто ж ведь не поверит, что беременная.

А сесть бы ей надо, потому что женщина может и сознание потерять.

«Что такое тонус? Это сужение сосудов матки, – комментирует доктор. – Его могут спровоцировать много факторов: и переживания, и физические нагрузки, и недостаток кислорода, и тряска в автобусе.

А если сосуды сужены, то малышу поступает мало кислорода, это может вызвать гипоксию (кислородное голодание) плода. На ранних сроках беременности, когда как раз формируются нервная система и внутренние органы, гипоксия очень опасна.

Она может привести к болезням нервной системы, замедленному развитию ребёнка, даже к физическим аномалиям».

Более того, учёные уже доказали, что трудности в школе и проблемы с поведением, гиперактивность – это тоже следствие внутриутробного кислородного голодания. Каждый стресс для матери – это прежде всего стресс для ребёнка.

«Если тонус матки возникает во втором (с 3-го по 6-й месяцы) и третьем (с 7-го по 9-й месяцы) триместре беременности, – нужно максимально снизить физическую активность, – продолжает Людмила Кропанина.

 – Малыш, который недополучает кислорода, беспорядочно мечется внутри матки, это вызывает у женщины боли и другие неприятные симптомы.

А главное – может привести к преждевременным родам, выкидышу на позднем сроке».

В третьем триместре беременности женщине тяжело стоять потому, что плод уже крупный, малыш давит на диафрагму, поэтому будущей маме тяжело дышать. Даже небольшая физическая активность вызывает усталость и одышку.

Да и сидеть при этом тяжело – так давление на диафрагму ещё больше возрастает, поэтому часто женщины на последних сроках и не садятся в транспорте. Тут главное – дать женщине возможность стать в такое место, чтобы её не толкали и не было сильной тряски в автобусе.

Будущей маме тяжело держать равновесие – ведь она несёт дополнительные 10 кг может легко упасть, потерять сознание.

«Даже сами женщины порой забывают, что во время беременности более остро реагировали на всякий негатив, чаще плакали, обижались на что‑то. За это ответственны гормональные изменения, которые происходят в организме.

Беременную очень легко обидеть, достаточно грубого слова. Потом, к концу беременности, гормональный фон стабилизируется, чувствительность уравновешивается, но, как мы уже говорили, любой негатив может вызвать у будущей мамы слёзы и обиду.

А ведь малыш всё это чувствует!»

Делаем вывод. Беременность не болезнь, но тряска, толкание, нарушение равновесия, риск упасть или удариться, эмоциональный дисбаланс – всё это может серьёзно сказаться на здоровье малыша.

«Уступить место будущей маме – это значит поберечь будущего ребёнка.

Женщина, безусловно, должна чувствовать и понимать, когда можно отправиться куда‑то на общественном транспорте, а когда от поездки лучше отказаться, – убеждена доктор.

 – А тех, кто пишет негативные отзывы о том, что никто ничего беременным не должен… Мне кажется, что эти люди погрязли в глубоких комплексах. Возможно, окружающие их воспринимают не так, как они сами хотят и мечтают».

Источник: https://www.belpressa.ru/society/drugoe/27302.html

Беременность и поездки

Поездки в автобусе во время беременности

Будущие мамочки сегодня продолжают вести активный образ жизни. Часто они не хотят отказываться от привычных путешествий, интересуясь тем, как себя обезопасить и что надо учесть при поездках разными видами транспорта. Разберемся в вопросе.

Подготовка к поездке во время беременности

Сразу отметим, что всякие рекомендации к поездкам являются общими. А протекание беременности и самочувствие женщины, то, как она перенесет поездку, сугубо индивидуально.

Одни женщины чувствуют себя прекрасно и на восьмом месяце беременности позволяют себе езду за рулем на дальние расстояния или авиаперелеты. Другие же даже путешествие в сто километров отклоняют, потому что их мучает токсикоз или другие проблемы.

Так что в вопросах поездок нужно руководствоваться своим самочувствием и разрешением наблюдающего доктора. Именно с его консультации стоит начать.

Расскажите врачу о предстоящем маршруте, сроке планируемого путешествия, транспорте. Проинформируйте, с кем собираетесь ехать. Акушер-гинеколог даст вам рекомендации с учетом ваших анализов.

Ведь порой хорошо чувствующая себя женщина дома за тысячу километров при смене климата может подставить под угрозу жизнь ребенка и свою. Доктор может и не разрешить беременной дальнюю поездку. Либо он рекомендует вам список мер предосторожности и запрещает конкретные виды нагрузок и транспорта.

Врачи могут выписать вам лекарства, которые помогут избежать сокращений матки, и другие препараты. Они должны быть у беременной в поездках всегда под рукой.

Обязательно рядом должна быть и медицинская карта, выписка из истории болезни. Вам нужно будет узнать адрес ближайшей к месту вашего отдыха клиники. По приезду стоит сходить туда и пройти осмотр. И если путешествие ухудшило ваше самочувствие, то сразу надо принимать меры и выполнять рекомендации местных специалистов.

Если ваше путешествие является вопросом решенным, то не нужно взваливать на себя множество организационных моментов. Пусть этим займутся туроператор или ваши близкие. Ведь сама поездка является стрессом и нагрузкой на организм беременной женщины, поэтому перед ней нужно отдохнуть и запастись силами.

Собираться надо спокойно, заблаговременно составив список необходимых вам вещей и медикаментов. Стоит также заранее поинтересоваться прогнозом погоды. Порой это предупреждает о перепадах температур и возможной смене давления.

А это женщинам в интересном положении обязательно нужно учитывать. При сроке более семи месяцев не стоит планировать дальние путешествия.

Никто не может исключить риск преждевременных родов даже при хорошем самочувствии будущей матери.

Что касается плана отпуска, то постарайтесь сделать так, чтобы вы больше отдыхали и ежедневно позволяли себе полежать, поспать днем. Не нужно планировать экскурсии и пешие переходы, которые отнимают много времени и являются сильной физической нагрузкой на организм. Беречь себя женщина должна всегда, а в чужом городе и далеко от дома — тем более.

Беременность и путешествия на автомобиле, на автобусе

Междугородние автобусы удобны для путешествия здоровым людям. Для беременных женщин поездки таким транспортом можно планировать, если они займут два или три часа. Ведь их пребывание в сидячем положении — это неудобство для плода. Будущая мамочка не будет иметь возможности сменить позу, пройтись, а уж прилечь и подавно.

Что касается поездок на автомобиле, то перед автобусом они, конечно же, предпочтительней. В любой момент машину можно остановить, сделать санитарную остановку и пройтись, меняя позу, позволяя себе дышать свежим воздухом и сделать легкую разминку. А еще преимуществом такого путешествия является то, что наверняка рядом находятся близкие люди, которые обеспечат психологический комфорт.

Но все же есть в таком путешествии и свои недостатки. Ведь под прицелом находится поясница и спина женщины. И даже комфортное сиденье через час может вызвать мышечные боли. Что касается ремня безопасности, то эта необходимая мера предосторожности для беременной является не очень удобной.

Как вариант — поездка на заднем сидении со сменой поз. Можно также останавливаться через каждые час-полтора, чтобы ремень не сдавливал женщине зону живота. Его нужно располагать под животом, внизу. И, конечно же, за рулем должен быть опытный водитель.

Только такому можно доверять в поездке, зная, что не будет резких торможений и других опасных ситуаций.

На автомобиле беременная может совершать более дальние поездки, ведь остановиться можно в любой момент и таким образом не зависеть от других людей.

Беременность и поездки на поезде

По сравнению с автобусом такое путешествие для беременной женщины будет более комфортным. Ведь в вагоне можно ходить, лежать, стоять, то есть постоянно менять позы, что облегчает состояние женщины. Даже несложные упражнения можно выполнять, если поездка дальняя.

Недостатки такого путешествия — возможные плохие гигиенические условия. Порой, если путь предстоит длинный, то и здоровое питание беременной обеспечить трудновато.

А еще есть риск стать соседкой простуженного человека или зараженного другими болезнями, например, кожными. В этом случае можно посоветовать выкупить купе и ехать вдвоем с близкими людьми. Но порой и это не спасает от заражения инфекциями.

Еще один «минус» путешествия поездом — кондиционер.

В такую поездку нужно брать свой комплект белья, дезинфицирующий гель, одноразовые накладки на унитаз.

Если вы едете в плацкарте, то не нужно стесняться просить попутчиков поменяться с вами полками. Взбираться на верхнюю и там спать беременной и трудно, и опасно.

Беременность и перелеты

Путешествия в небе разрешены, если срок беременности не превышает 7-8 месяцев. Желательно, чтобы авиаперелет был коротким, не многочасовым. Ведь в длительных полетах отекают ноги.

Постарайтесь устроиться удобней, снять обувь. Нужно менять позу и ходить по салону самолета, активизируя, таким образом, кровообращение в ногах.

Нельзя летать с седьмого месяца беременности тем женщинам, которые страдают диабетом, имеют проблемы с плацентой и высокое артериальное давление. Нельзя летать во втором триместре будущим мамочкам, беременным двойней.

Нужно учесть, что разные авиакомпании предъявляют к полетам такой категории пассажиров свои требования. Например, воспользоваться услугами украинских авиакомпаний можно до 36 недель беременности.

Аналогичные требования и у компаний EasyJet, British European, Air New Zealand st Airlines.

А вот British Airways требуют не только справку от врача, а и декларацию о том, что женщина сознает все риски и на авиакомпанию не накладывает никакой ответственности за свое здоровье.

Virgin требуют, чтобы рядом с беременной в полете находился врач. Компания Air New Zealand вообще не допускает перелеты женщин с многоплодной беременностью.

Такие ограничения понятны. Ведь принимать роды в воздухе — занятие трудное, опасное и ответственное. Но весь груз такой ответственности лежит на беременной, которая идет на подобные риски.

Беременность и поездка на море

Если женщина привыкла отдыхать на море и не хочет делать исключение для своего нового амплуа, то начинать нужно, опять же, с медицинской консультации. Есть ряд ситуаций, когда нельзя рисковать своим здоровьем и состоянием крохи. Условием для отмены поездки являются такие медицинские противопоказания:

  1. Угроза прерывания беременности. 
  2. Обострения аллергии и хронических болезней. 
  3. Предлежание плаценты. 
  4. Токсикоз второй половины беременности. 

Учите, что лучше на море отдыхать во втором триместре беременности, начиная с пятого месяца и до седьмого-восьмого. Все зависит от самочувствия женщины.

Выбирая зону для отдыха, учтите, что на резкую смену климата ваш организм может отреагировать протестом. По этой причине отдавайте предпочтение курортам своей зоны проживания.

Температура воздуха там не должна превышать 30-32 градуса. Поэтому подходящими станут морские побережья Хорватии, Прибалтики. А вот в страны Азии и Африки ехать не стоит.

Там существуют высокие риски подхватить инфекционное заболевание. Купание в море — это расслабление мышц живота и благотворное влияние на малыша.

Спина женщины отдыхает от нагрузки, соли в морской воде и микроэлементы оздоровят женский организм.

И купания, и загар должны быть постепенными и дозированными. Обязательно нужно прислушиваться к своему самочувствию.

Не стоит забывать, что загар — это и пигментация, которая вам, конечно же, не нужна.

Помните о том, что всегда рядом с вами должен быть муж или другой родственник. Пейте воду, предотвращая потерю влаги, а вот от употребления экзотических фруктов стоит воздержаться.

Специально для nashidetki.net- Диана Руденко

Источник: https://nashidetki.net/mozhno-i-nelzya-pri-beremennosti/beremennost-i-poezdki.html

Путешествия во время беременности. Активная беременность

Поездки в автобусе во время беременности

Приближается лето — сезон отпусков и поездок. Не хочется отказывать себе в удовольствии насладиться долгожданным отдыхом в обществе любимого мужа, особенно теперь, когда вот-вот появится малыш и станет совсем не до поездок. Что же делать? Можно ли решиться на переезд, перелет, смену климата?

В первую очередь следует напомнить себе, что течение беременности — вещь сугубо индивидуальная.

И если какая-то из ваших знакомых на восьмом месяце осуществляла восхождение на Говерлу или отправлялась в спелеологический тур по закрытой для туристов части Мраморных пещер в Крыму, летала в ЮАР или совершала паломничество в Тибет, то это вовсе не означает, что вы можете повторить все ее подвиги.

Даже если срок у вас меньше, вы моложе и чувствуете себя (находясь дома) просто отлично. Начать готовиться к отпуску нужно с консультации у врача. Обсудите с наблюдающим вас гинекологом возможный маршрут, средства передвижения, срок путешествия, смену климата.

Специалист сможет выдать вам все рекомендации, опираясь не на опыт знакомой подруги, а на результаты ваших собственных анализов. Возможно, вы даже не подозреваете о том, что, чувствуя себя прекрасно в родном климате, можете навредить себе и ребенку, оказавшись в тысячах километров от дома!

Итак, поведайте врачу свои надежды: куда, на какой срок, каким транспортом и даже в какой компании (муж, родители, одна) вы хотели бы отправиться.

По результатам осмотра и актуальным результатам анализов доктор сможет рекомендовать вам целый список мер предосторожностей, вплоть до запрета на определенные виды нагрузок и средства передвижения.

Если нет опасности преждевременных родов, возможно, он все равно может прописать вам спазмолитик, дабы не было сокращений матки, порекомендует перечень препаратов, которые вам будет необходимо иметь под рукой.

С собой вам необходимо будет иметь свою медицинскую карту, желательно также попросить врача сделать выписку из истории болезни. Заранее узнайте адрес ближайшей к вашему месту отдыха клиники — по приезде вам лучше всего также будет пройти осмотр, и в случае любых недомоганий не ждать возвращения, а обращаться к медицине прямо на месте.

Итак, ваша поездка — дело решенное. Не взваливайте на себя слишком много дел по организации путешествия, лучше поручите это родственникам или туроператору.

Да, возможно такой сервис обойдется дороже, но сейчас самое главное — ваши нервы, здоровье и хорошее настроение! Собирайтесь спокойно, составьте список нужных вещей заранее и следуйте ему.

Не суетитесь, не волнуйтесь, не переживайте — что бы вы ни забыли, это можно будет найти на месте.

Также не станет лишним заранее поинтересоваться прогнозом погоды там, куда вы собираетесь. Даже не очень точный прогноз на 2-3 недели вперед может предупредить вас о возможных сменах давления и перепадах температур, что в вашем положении также очень важно учитывать.

Если срок вашей беременности уже превышает 7 месяцев — не планируйте длительных поездок, так как нельзя полностью исключить риск преждевременных родов. Заранее продумайте расписание своего отдыха, если хотите посещать туристические достопримечательности и осуществлять местные экскурсионные поездки.

Подумайте о том, чтобы дни не были слишком загружены, выделите себе какое-то время просто на отдых и ничегонеделание! Особенно актуально будет не особенно загружать первые дни после приезда к месту отдыха — вам нужно будет придти в себя после переезда.

Не стоит заказывать экскурсии, подразумевающие многочасовое сидение в автобусе, слишком длительные пешие переходы.

Каким транспортом путешествовать беременной женщине?

Ехать вам лучше всего с максимальным комфортом. С этой точки зрения поезд всегда лучше автомобиля, самолет — лучше поезда, а велосипед вообще не приветствуется.

  • Как только округлился живот, вам лучше уже не думать о путешествиях на велосипеде, особенно по пересеченной местности: это чревато тряской, падениями.
  • Междугородние автобусы хороши, если поездка займет не более двух-трех часов. Пребывание в сидячем положении без возможности пройтись, размяться, прилечь более долгий срок уже нежелательно.
  • На автомобиле вы можете совершать более дальние путешествия, чем на автобусе, так как в любой момент можете остановиться и выйти, дать себе отдых, размять конечности. Старайтесь не превышать скорость, не ездить по плохим дорогам, чтобы избежать тряски, не оставаться единственным водителем в компании! Вы всегда должны помнить о ремнях безопасности: не застегивайте их поперек живота, а пропустите под ним.
  • Для поездки на большие расстояния выбираем поезд. Здесь вы можете свободно перемещаться, лежать, когда хочется спать, здесь можно устроиться с максимальным комфортом по сравнению с машиной или автобусом.

Перелеты на самолете для беременной женщины

Путешествия самолетом наиболее рекомендуются для беременной женщины. Вы можете безбоязненно летать во втором триместре беременности, если ваш доктор разрешает вам, вплоть до 7-8 месяца беременности.

Во время полета умеренно питайтесь, пейте много воды.

На большой высоте ваши ноги могут опухнуть, поэтому устройтесь как можно удобнее, снимите обувь, сделайте несколько упражнений, чтобы расслабиться и как минимум раз в час ходите по проходу между креслами, дабы активизировать кровообращение в ногах.

Начиная с седьмого месяца беременности, на перелеты накладывается целый ряд ограничений. Вам не следует летать на позднем сроке, если у вас диабет беременности, повышенное артериальное давление или проблемы с плацентой.

Также не рекомендуются такие путешествия для мам, беременных двойней. В любом случае, вам необходимо будет предоставить документы от лечащего врача, разрешающие вам перелет (этот вопрос необходимо уточнить у представителей авиакомпании, самолетом которой вы летите.

) Вот требования некоторых авиакомпаний относительно перевозок беременных женщин:

  • Лететь самолетом украинских авиакомпаний вы можете до 36 недели (первая беременность) либо до 34 недели (не первая беременность). Вам понадобится справка от медицинского департамента авиакомпании, разрешающая перелет.
  • KLM, Northwest Airlines не возят женщин со сроком больше 36 недель.
  • British Airways — при сроке более 28 недель необходима справка от лечащего врача, также нужно подписать декларацию о том, что вы сознаете все риски и не накладываете никакой ответственности на авиакомпанию.
  • Lufthansa — при сроке более 34 недель необходима справка от врача, подтверждающая отсутсвие противопоказаний к полетам и ПДР (предполагаемую дату родов).
  • EasyJet, British European, Air New Zealand — требуют справку до 36 недель, на более позднем сроке не допускают к полету.
  • United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France — требуют справку при сроке более 36 недель.
  • Virgin — при сроке более 34 недель разрешает перелет с врачом.
  • Air New Zealand — не допускается полет при многоплодной беременности.
  • Iberia — не накладывает никаких ограничений.

Путешествия заграницу во время беременности

Следует помнить о том, что смена часовых поясов, климата, питания требуют от организма усилий по адаптации и утомляют женщину. Поэтому путешествия в отдаленные страны несет в себе определенную опасность. Особенно настороженно следует относиться к тропическим странам: вакцина от желтой лихорадки, которая необходима для въезда во многие из них, противопоказана во время беременности.

Малярия также опасна для будущей матери из-за риска кровотечения, и для плода из-за опасности выкидыша или преждевременных родов. Диарея, ведущая к обезвоживанию организма, от которой страдает большинство туристов в экзотических странах, практически не может быть предупреждена.

Прежде, чем отважиться на путешествие в Африку, Азию или Южную Америку, узнайте об эндемических заболеваниях в этих странах.

Правила безопасности во время путешествия при беременности

Лучше всего путешествовать, приняв некоторые меры предосторожности:

  • Отдыхайте как можно чаще, не проводите много времени на солнце на пляже, будьте в тени или в прохладной комнате.
  • Не ходите босиком по грязи и сырой земле во избежание проникновения паразитов в кожу и микротравмы.
  • Пользуйтесь кремами от солнца и загара, возьмите широкополую шляпу, темные очки, просторную одежду, пропускающую воздух, удобную обувь.
  • Не пейте сырую воду, не ешьте сырые продукты даже в виде салатов. Пейте много воды.
  • При любом недомогании (повышение температуры, кровотечение, схватки) немедленно обращайтесь к местному врачу.

Позаботившись о своей безопасности и комфорте заранее и соблюдая простые правила безопасности, вы прекрасно отдохнете! Счастливого пути!

Источник: https://www.7ya.ru/article/Puteshestviya-vo-vremya-beremennosti/

8 правил путешествий при беременности

Поездки в автобусе во время беременности

Лучшее время для путешествий при беременности –  примерно с 14-й по 26-ую неделю. В этот период сформированы все органы и системы малыша, сформировалась и оптимально работает плацента, животик еще не слишком большой, чаще всего токсикоз первой половины беременности с тошнотой и рвотой позади, а предстоящие роды еще не близко, что немаловажно для комфортного отдыха.

Однако если беременность протекает нормально, то путешествовать при беременности можно, в принципе, на любом сроке (конечно, кроме последних недель беременности).

Перед предстоящей поездкой при беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для путешествий, а также получить медицинское заключение, которое могут потребовать в ряде компаний-перевозчиков.

В настоящее время весьма популярны становятся полеты в теплые края, к морю, пальмам, экзотике, необычные маршруты и т. п. Как правило, это весьма удаленные от России территории, поэтому добираться в основном придется самолетом и перелет туда занимает от 4 до 11 часов. Это является серьезным испытанием для совершенно здорового человека.

А что говорить об организме будущей мамы? К отрицательным моментам дальних поездок можно отнести  резкую смену климата (когда температурная разница может достигать 40 °С и больше), сложности адаптации, как к новым климатическим условиям, так и к пище, часовому поясу, что может вызвать снижение защитных сил организма и в последующем привести к обострению хронических заболеваний или повышенному риску респираторных инфекций у будущей мамы (это может случиться как во время отдыха, так и после возвращения домой на фоне естественного снижения активности иммунной системы во время беременности), риск подхватить какую-нибудь экзотическую инфекцию, в том числе и гельминтоз, учитывая еще и то обстоятельство, что перед предстоящим путешествием будущей маме противопоказана вакцинация от многих заболеваний. 

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями, например, в Болгарию, Хорватию, Францию, Испанию, страны Балтии или посетить красивые места на нашей территории – Крым, Валдай, Селигер. 

Выбирая место отдыха заранее узнайте об особенностях погоды в данной местности, чтобы сезон дождей, сильной жары, сезонных ветров или других подобных природных явлений не стал неприятным сюрпризом путешествия при беременности.

Во время беременности противопоказано плаванье с аквалангом, не рекомендуются длительные экскурсии пешком или на велосипеде, виндсерфинг, походы в горы.

Кроме того, не стоит заказывать экскурсии, подразумевающие многочасовое сидение в автобусе, что также может неблагоприятно сказаться на самочувствии будущей мамы и течении беременности.

Если все же велико желание посещать достопримечательности, то выбирайте короткие экскурсионные поездки и позаботьтесь, чтобы дни были не слишком загружены. Выделите себе какое-то время просто на отдых и ничегонеделание, особенно в первые дни после приезда к месту отдыха.

Выбирая, как доехать до места отдыха, необходимо помнить об особенностях поездки на разных видах транспорта, которые могут повлиять на здоровье мамы и малыша.

Бывает, что добраться до места назначения можно только самолетом – тогда иного выбора нет. Путешествие самолетом при беременности, конечно, значительно сокращает время в пути, но может стать серьезным испытанием для организма будущей мамы и малыша. Поэтому надо взвесить все за и против, выбирая место отдыха.

Следует помнить, что во время перелета при беременности возникают достаточно резкие перепады атмосферного давления (это происходит при взлете и посадке), которые могут вызвать повышение тонуса матки и сосудов и привести к нарушению плацентарного кровотока, преждевременной отслойке плаценты, особенно если для этого есть предпосылки (например, низкое прикрепление плаценты) или к разрыву плодного пузыря с развитием преждевременных родов. К тому же долгое сидение в одном положении может неблагоприятно сказаться на кровообращении органов малого таза и ног. Если кровоснабжение матки ухудшается – значит, может развиться гипоксия плода (кислородное голодание), что может отразиться на формировании и созревании растущего организма. Свидетельством гипоксии могут стать как усиленное шевеление плода, так и снижение его активности. Также при долгом сидении беременная матка прижимает прямую кишку к тазовому дну, отчего сосуды сдавливаются, нарушается кровоток и высок риск развития или обострения геморроя, варикозной болезни ног, тромбофлебита. 

Во время беременности большую нагрузку испытывает и позвоночник, это усугубляется еще и смещением центра тяжести у будущих мам. 

Путешествие поездом при беременности – самый безопасный вид транспорта, но все равно будущей маме желательно выбирать максимально комфортные условия путешествия (купейный или СВ-вагон). В поезде можно полежать и с удобством отдохнуть, разгрузив позвоночник, а также сосуды ног и малого таза (для профилактики варикоза и геморроя).

Путешествовать при беременности автобусом или автомобилем желательно на небольшие расстояния, чтобы время в пути не превышало трех часов. С чем же связаны такие ограничения? Во-первых, длительное положение сидя создает большую нагрузку на позвоночник, сосуды ног и малого таза.

Во-вторых, путешествие автотранспортом часто сопровождается тряской, даже при идеальном состоянии дороги (тем более что трассы далеко не везде имеют хорошее состояние), что негативно может сказаться на течении беременности и общего самочувствия беременной женщины.

В-третьих, во время такой поездки будущую маму может укачать, что конечно ухудшит общее самочувствие и омрачит приятные впечатления от путешествия.

Речные и морские круизы могут быть вполне комфортными для будущей мамы. Однако они могут таить в себе несколько неожиданностей, особенно для тех, кто никогда не путешествовал таким способом. Чаще всего это укачивание с тошнотой и рвотой, а также страх перед водой.

Если до беременности будущая мама переносила такой способ передвижения хорошо, то, скорее всего, (при нормально протекающей беременности) неожиданностей не будет, но возможно изменение самочувствия не в лучшую сторону.

Поэтому, находясь в интересном положении, лучше отказаться от таких путешествий.

Будущей маме на отдыхе и во время путешествия необходимо позаботиться о гигиене.

Не следует пить сырую воду, лучше, если она будет бутилированная, нужно обязательно мыть овощи или фрукты, не пробовать пищу на улице, особенно в азиатских странах, где часто в блюдах используются сырое мясо, рыба и другие морепродукты, щедро приправленные различными специями (это еще может спровоцировать обострение, развитие заболевания пищеварительной системы или пищевое отравление). 

Не забывайте мыть руки с мылом или пользоваться влажными очищающими салфетками, лучше с антибактериальным эффектом или специальными антисептическими гелями. Не вытирайте руки общими полотенцами, а используйте гигиеническую бумагу. 

По пляжу желательно ходить в обуви, так как во многих экзотических странах (Африка, Индия, Южная Америка, Вьетнам), распространены гельминтозы, инфицирование которыми происходит через кожу ног или других частей тела, соприкасавшихся с землей. По этим же соображениям не стоит купаться в неизвестных водоемах – выбирайте специально предназначенные и оборудованные места (например, пляж отеля). 

Перед путешествием беременной необходимо взять с собой обменную карту, заключение от врача, которое желательно перевести на английский язык или другой, используемый в стране отдыха. 

Перед путешествием беременной нужно обязательно позаботиться и о страховке, внимательно изучить, какие случаи она покрывает, включает ли осложнения во время беременности.

По международным правилам, медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах она действует на сроке до 12 недель).

Следует иметь это в виду и предусмотреть дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы. 

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

К противопоказаниям для дальних путешествий относят обострение любых хронических заболеваний, в том числе и аллергических, проблемы с формированием или работой плаценты, например низкое ее расположение, фетоплацентарную недостаточность, риск маточного кровотечения, угрозу прерывания беременности, гестоз, многоплодную беременность, выкидыши или преждевременные роды в прошлом.

Находясь в интересном положении, будущие мамы подвержены эмоциональным перепадам и быстрой утомляемости, а отдых должен приносить удовольствие.

Так что не стоит насильно идти, например, на экскурсию или по магазинам, если нет желания и сил, стоит прислушаться к своим ощущениям и эмоциям.

Также не рекомендуется планировать дни слишком насыщенными: конечно, для полноценного отдыха новые впечатления необходимы, но увлекаться не стоит, ведь от чрезмерно активного времяпрепровождения тоже можно быстро устать и смена картинок перестанет приносить радость.

Во время ожидания малыша беременным женщинам не рекомендуется поднятие тяжестей, поэтому лучше не брать с собой объемный и тяжелый багаж.

Если нет возможности избежать этого или будущая мама отправляется в поездку без мужского плеча, то сумки и чемоданы должны быть на колесиках, с длинными ручками и даже в этом случае они не должны быть тяжелыми.

На вокзале и в аэропорту можно воспользоваться услугами носильщика, а в отеле не отказывайтесь от помощи  портье.

Во время путешествий любым видом транспорта будущая мама не застрахована от укачивания, даже если этим недугом женщина ранее не страдала.

Укачивание – это вестибулярное расстройство, возникающее при передвижении человека на каком-либо виде транспорта и воспринимаемое как ощущение дурноты, надвигающейся потери сознания, головокружения, неустойчивости, с возможной тошнотой и рвотой, приносящей порой лишь временное облегчение.

Такое состояние чаще всего развивается из-за повышенной чувствительности вестибулярного аппарата и при нарушении оценки поступаемой от него и глаз информации в головной мозг. Такие изменения довольно часто возникают во время беременности.

Другими проявлениями укачивания могут быть изменение вкуса, усиленное слюноотделение с частыми глотательными движениями, сердцебиение, повышение давления, потливость, побледнение, реже покраснение кожи, учащенное дыхание, головная боль, шум в ушах, вялость, сонливость. Лекарственные препараты против укачивания противопоказаны во время беременности, поэтому придется пользовать немедикаментозными средствами:

  • планируя поездку при беременности, следует выбирать места, где меньше всего укачивает. На водных видах транпорта следует забронировать каюту в передней или средней части корабля или на верхней палубе. На самолете – места у переднего края крыла, а во время полета струю воздуха из системы вентиляции следует направить себе в лицо. В поезде следует выбирать места у окна в передней части вагона и садиться лицом по ходу движения. В автомобиле – переднее пассажирское сидение, а на автобусе  места ближе к водителю по ходу движения;
  • во время движения следует постараться сконцентрировать взгляд на линии горизонта или на удаленном неподвижном объекте, также смотреть вперед, а не в боковые окна;
  • не следует читать во время движения или использовать мобильный телефон для игры или чтения. Во время движения текст находится под иным углом зрения, нежели в обычном состоянии, и чтение может вызвать ухудшение состояния;
  • голову лучше держать неподвижно, откинувшись на спинку сиденья; 
  • во время морской прогулки надо стараться не смотреть на движущиеся предметы;
  • перед поездкой и во время ее следует избегать жирной, острой, копченой, соленой или другой «тяжелой» пищи, молока, сладких газированных напитков, а также переедания, чтобы избыточно не стимулировать моторику желудка и выработку пищеварительных ферментов, что впоследствии может привести к тошноте и рвоте. Перед поездкой на любом виде транспорта следует обязательно немного перекусить, так как при пустом желудке больше вероятность появления тошноты;
  • во время поездки рекомендуется также смачивать водой ладони, шею, виски и лоб;
  • для предотвращения укачивания помочь могут обычные леденцы, особенно с лимонным или мятным вкусом. Также можно использовать лимон, добавив его сок в питьевую воду или держа время от времени небольшую дольку во рту. Можно взять с собой ароматические масла имбиря, хвои или апельсина. Они обладают противорвотным и тонизирующим свойством, поэтому, капнув масло, например, на платок, можно периодически его вдыхать для предотвращения укачивания.
  • можно заранее приобрести специальные подушечки для шеи и поясницы, чтобы была возможность поудобнее устроиться; 
  • во время перелета или переезда другими видами транспорта можно снять обувь, периодически вращать стопами, шевелить пальцами ног для восстановления кровотока в сосудах и улучшения оттока крови, препятствуя развитию варикоза, геморроя, а также нарушению кровотока в плаценте; 
  • если поездка долгая, то желательно почаще вставать и прогуливаться по салону самолета или поезда, при путешествии на автомобиле надо периодически останавливаться, выходить и делать легкую разминку; 
  • при склонности к варикозу можно надеть антиварикозный трикотаж (колготки, чулки или гольфы).

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/beremennostbase/5738/8-pravil-puteshestviy-pri-beremennosti

Ребенок требует
Добавить комментарий