Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

Содержание
  1. Апатия при беременности — что делать и как избавиться?
  2. Апатия – норма или патология?
  3. Причины апатии
  4. Симптомы
  5. Лечение
  6. Апатия во время беременности, перед родами и на ранних сроках – как избавиться от уныния?
  7. Виды апатии
  8. Основные причины подавленного состояния беременной женщины
  9. Как победить состояние глубокого безразличия
  10. Апатия и беременность
  11. Причины апатии во время беременности
  12. Признаки (симптомы) апатии у беременной
  13. Апатия на ранних сроках беременности
  14. Апатия на поздних сроках беременности
  15. Как избавиться от апатии при беременности?
  16. Апатия при беременности: в чем причина и как себе помочь?
  17. Как проявляется апатия в период беременности
  18. Что стоит за апатичностью
  19. Нужно что-то предпринимать
  20. Чем можно помочь
  21. Питание
  22. Сон
  23. Физическая активность
  24. Принятие и помощь близких людей
  25. Отдых
  26. Общение
  27. Хобби
  28. Уход за собой
  29. Апатия при беременности: как справиться с апатией
  30. Симптомы апатии при беременности
  31. Причины апатии у беременных женщин
  32. Как справиться с апатией при беременности
  33. Какие отличия между апатией в предродовом периоде и заболеваниями на ранних сроках, когда делать ничего не хочется: признаки, причины, проявления
  34. Апатия при беременности
  35. Почему во время беременности появляется лень
  36. Ничего не хочется делать на ранних сроках
  37. Апатия на поздних сроках
  38. Лень и сонливость перед родами
  39. Патологические причины
  40. Советы психологов

Апатия при беременности — что делать и как избавиться?

Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

О том, что во время беременности нужно больше отдыхать и получать только положительные эмоции знают все, но как отличить нормальные, физиологические изменения в характере и поведении женщины от патологии? Апатия во время беременности возникает достаточно часто и не всегда требует лечения, но знать о симптомах и методах терапии этого состояния нужно каждому.

Апатия – норма или патология?

Апатия во время вынашивания ребенка – это психопатологическое состояние, которое проявляется равнодушием, безразличием ко всему окружающему, снижением настроения и двигательной активности. При беременности апатия особенно опасна – женщина перестает следить за своим состоянием, не выполняет рекомендации врача и может навредить себе или своему ребенку.

Это состояние нужно дифференцировать от периодов смены настроения или «лени», которые характерны для всех беременных и не являются патологическими, а, наоборот, позволяют женщинам уменьшить свою активность и набраться сил перед родами.

Основное отличие апатии при беременности от временных эпизодов снижения активности – это постоянство симптомов и безразличие женщины к своему состоянию.

Иногда это заболевание очень сложно диагностировать, так как больные скрывают симптомы болезни или у них активная форма апатии, при которой отсутствует часть признаков.

Поэтому очень важно чтобы и сама беременная и окружающие ее люди знали о существовании такой патологии и о методах борьбы с нею.

Причины апатии

Апатия при беременности может быть вызвана самыми разными причинами: от гормонального дисбаланса в первом триместре до страха перед родами в третьем.

Очень важно разобраться в причинах развития апатии до родов, так как такое состояние может стать причиной развитии послеродовой депрессии и других осложнений, а также выяснение этиологии процесса важно для лечения – иногда будущей матери бывает достаточно пропить курс витаминов для восстановления нормального состояния.

Самыми частыми причинами развития апатии считаются:

  • Гормональный дисбаланс – самой частой причиной развития апатии в первой половине беременности становится изменение гормонального фона. Резкое повышение одних гормонов и снижение других вызывает изменение в работе нервной системы и может стать причиной различных нарушений.
  • Эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет и другие патологии эндокринных желез во время беременности могут стать причиной развития апатии.
  • Недостаток витаминов и минералов – во время беременности большая часть полезных веществ и витаминов, поступающих с пищей, расходуется на рост и развитие плода, из-за чего организм матери начинает испытывать сильный дефицит. Недостаток кальция, витаминов группы В, Д, А и минералов может привести к истощению нервной системы и нарушению ее работы.
  • Токсикоз – тошнота, рвота, невозможность нормально поесть и отдохнуть часто вызывает сильную усталость и истощение нервной системы у беременной и становится причиной развития неврологических заболеваний.
  • Многоплодная беременность – чем больше детей вынашивает женщина, тем больше нагрузка на ее организм и он не всегда способен справиться с этим.
  • Психологические причины – нежеланная беременность, страх перед родами, тяжелая психологическая обстановка в семье, стресс или перенесенная эмоциональная травма могут вызвать развитие апатии и других нарушений.

Симптомы

Заподозрить апатию при беременности можно по следующим признакам:

  • Постоянная усталость – женщина вообще не чувствует себя отдохнувшей, малейшее усилие вызывает сильную усталость, справляться с делами становится все труднее и труднее.
  • Сонливость – даже после полноценного сна и отдыха сохраняется чувство сонливости и усталости. Спать хочется постоянно, вне зависимости от времени суток.
  • Отсутствие желания делать что-либо – характерно нежелание женщины заниматься чем-либо: работой, домашними делами, уходом за собой или заботами о будущем малыше.
  • Нежелание общаться с кем-либо – женщина может стать замкнутой, большую часть времени проводить в одиночестве, не испытывая потребности и желания в общении.
  • Нежелание выходить из дома – также характерно желание постоянно быть дома, не покидая свою комнату.
  • Изменение настроения – еще один характерный признак. При апатии периоды уныния могут сменяться раздражением, агрессивностью и плаксивостью.
  • Повышенная тревожность – при беременности часто возникают тревоги и страхи, но в этом случае они становятся настолько выраженными, что мешают больной вести обычный образ жизни.

Выделяют 3 формы апатии при беременности:

  1. Пассивная – наиболее распространенная типичная форма. Выражены все вышеописанные симптомы.
  2. Активная – эта форма опасна своими последствиями. Женщина успешно маскирует страхи, смену настроения, апатию, близкие могут даже не подозревать о ее состоянии. Но из-за постоянного внутреннего напряжения состояние нервной системы больной может сильно ухудшиться и стать причиной развития других патологий, вплоть до попыток суицида.
  3. Посттравматическая – развивается после травм головного мозга, сотрясений и так далее. Проявляется неадекватным поведением или резкой сменой настроения.

Лечение

Лечение апатии во время беременности начинают с выявления причины патологии. Обязательно нужно ликвидировать эту причину или максимально уменьшить влияние негативных факторов на больную. Кроме этиологического лечения беременной нужно:

  • Изменить образ жизни – женщина должна обязательно спать по 8-9 часов в сутки, больше отдыхать и не менее 1 часа в день проводить на свежем воздухе.
  • Правильно питаться – это поможет избежать авитаминоза и других дефицитных состояний. Питание беременной должно исключать вредные для здоровья будущего ребенка продукты, но быть полноценным и приятным для беременной.
  • Избегать стрессов – любые стрессы во время беременности крайне вредны. Если избежать их не получается, возможен прием растительных седативных препаратов или полная смена обстановки.
  • Заняться плаваньем, йогой или другой физической нагрузкой – физические нагрузки очень важны для нормализации состояния нервной системы. Самыми полезными считаются плаванье, йога, ходьба или специальная аэробика для беременных.
  • Научиться методикам расслабления – умение расслаблять и избавляться от негативных эмоций помогает нормализовать состояние нервной системы. Для этого может использоваться дыхательная гимнастика, медитация, йога, рисование, пескотерапия или любые виды хобби.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Интернет зависимость пора признать болезнью

Это лечение показано только в случае легких форм апатии, при выявлении тяжелых, связанных с депрессией, форм необходимо обратиться за помощью психотерапевту или психиатру.

Источник: https://opsihoze.ru/narusheniya-volevyh-protsessov/kak-poborot-apatiyu-vo-vremya-beremennosti.html

Апатия во время беременности, перед родами и на ранних сроках – как избавиться от уныния?

Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

Беременность это неповторимое событие в жизни каждой женщины. Чаще всего, новость о зарождении новой жизни приводит будущую мамочку в состояние безумной радости. Но нередко бывают случаи, когда во время беременности женщина испытывает апатию и депрессию.

Это состояние может быть вызвано различными факторами, начиная от токсикоза и заканчивая гормональными изменениями в организме. Чтобы избавиться от подобного состояния, в первую очередь необходимо выявить основную причину, а потом постараться от нее избавиться.

Виды апатии

Все прекрасно знают, что настроение беременной женщины может меняться каждую минуту. Будущей мамочке свойственно задорно смеяться, а через несколько минут заливаться слезами по самому пустяковому поводу.

Но что же делать, если апатия во время беременности затянулась на длительное время и выхода из нее не предвидится? В первую очередь необходимо разобраться, к какой группе депрессии можно отнести подавленное состояние беременной.

Специалисты условно выделяют следующие группы апатии:

  • Пассивная форма. Этот вид встречается наиболее часто, будущая мамочка теряет интерес абсолютно ко всем сферам жизни: семья, работа, друзья, досуговые мероприятия. Приносящие удовольствие занятия перестали вызывать интерес, рождение ребенка не приносит никаких эмоций, возникает страх перед родами. Если подобное состояние затянулось, близким нужно срочно предпринять меры по его устранению.
  • Активная форма апатии. В отличие от предыдущего вида, активная форма мало заметна окружающим. Будущая мама переживает психологические проблемы глубоко в себе, не выплескивая их наружу. Опасность данного состояния в том, что случаи суицида в таком положении нередки.
  • Травматическая форма. Апатия может возникнуть как следствие старой травмы головы. У беременной могут наблюдаться истерики, неадекватные реакции на происходящее.

Апатия при беременности сопровождается определенными признаками, которые заметны окружающим. Это состояние может навредить будущему малышу, и поэтому в первую очередь мамочка сама должна позаботиться о выходе их сложившейся ситуации, а задача родных помочь ей в этом.

Основные причины подавленного состояния беременной женщины

Депрессивное состояние невозможно скрыть от окружающих. Существуют основные симптомы, наличие которых дает понять о плохом психологическом состоянии женщины в положении:

  • Стремление будущей мамы к одиночеству;
  • Резкая смена настроения;
  • Женщина находится в постоянном сонном состоянии, ей присуща лень и нежелание заниматься ежедневными делами;
  • Быстрое утомление;
  • Снижение аппетита;
  • Страхи без причин;
  • Плаксивость без повода.

Все эти изменения окружающие и сама будущая мама приписывают гормональным изменениям в организме. Безусловно, это является основной причиной апатии женщины.

Подобное состояние отмечается на ранних сроках беременности, в тот момент, когда происходит начало зарождения новой жизни. Организм перестраивается в соответствии с новыми потребностями, и никто не может повлиять на этот процесс извне.

Женщине нужно привыкнуть к своему новому положению, а это очень нелегко в психологическом плане.

Существуют так называемые второстепенные причины апатии во время беременности:

  • Анемия;
  • Некачественное питание, нехватка витаминов и минералов будущей маме и ребенку;
  • Гиповитаминоз;
  • Токсикоз;
  • Пониженный сахар в крови;
  • Бессонница;
  • Психические расстройства;
  • Постоянные стрессовые ситуации, усталость;
  • Многоплодная беременность;
  • Навязчивый страх перед родами.

Врачи отмечают, что даже женщины с устойчивой нервной системой во время беременности могут «дать слабину» и превратиться в волнительных и нервных особ.  В зону риска попадают следующие категории лиц женского пола:

  • Дамы, которые вообще не планировали зачатие ближайшие несколько лет.
  • Слишком активные женщины, которые не могли себе ранее позволить расслабиться и никуда не спешить. Декретный отпуск для их психики становится сильнейшим ударом.
  • Впечатлительные представительницы женского пола, которые с трепетом относятся к любым изменениям в жизни.

Как победить состояние глубокого безразличия

Избавиться от апатии можно разными способами. В первую очередь нужно хорошо высыпаться и отвести большую часть свободного времени отдыху. Простое лежание на диване за просмотром любимых фильмов вернет хорошее настроение и позволит организму набраться сил. Пусть сначала это покажется непривычным, но ведь организм теперь работает за двоих, и ему обязательно нужен дополнительный отдых.

Как показывает практика, в конце первого триместра усталость проходит вместе с токсикозом. Второй триместр беременности проходит куда лучше – самочувствие восстанавливается, по утрам больше не мучает тошнота и приходит полное осознание своего положения.

Однако перед родами ситуация может повториться – возникают страхи перед предстоящим событием. Именно в этот период так необходима поддержка родных и близких, которая придаст уверенности в благополучном исходе.

Врачи также рекомендуют своим пациентам выполнять следующие мероприятия для выхода из апатии:

  • Чаще гулять на свежем воздухе. Это полезно не только будущей маме, но и малышу. Если вам составят компанию подруги, успевшие обзавестись потомством, будет только лучше. Вы наглядно увидите, как здорово быть мамой.
  • Курсы по занятию йогой или плаванием для беременных внесут разнообразие в повседневную жизнь. Такие мероприятия не только полезны, но и позволяют обзавестись новыми знакомыми.
  • Поход по магазинам. Редко какая женщина откажется от шопинга. Уже можно присматривать вещи для малыша или обновить свой гардероб.
  • Посещение выставок, театров, музеев наполнят дни новыми впечатлениями и эмоциями.
  • Некоторые женщины во время беременности открыли в себе «спящие» таланты: шитье, вязание, для которых раньше просто не хватало времени, теперь стали любимыми занятиями.

Методов борьбы от депрессии во время беременности, начиная от работы над собой, и заканчивая посещением психотерапевта. Например, можно использовать следующую модель прекращения апатии:

  • Вести в меру активный образ жизни. Естественно здесь не идет речь о профессиональном спорте, но ежедневные прогулки в парке позволят развеяться.
  • Купить несколько красивых вещей для будущих мам. Беременность это не повод носить бесформенные одежды и прятать свое положение. Сейчас можно приобрести стильные вещи по приемлемой цене. Не стоит впадать в ажиотаж и скупать их в огромном количестве, 3-4 комплектов будет вполне достаточно.
  • Ни в чем себе не отказывать. Посетить перед родами салон красоты – почему бы и нет? Ухоженные ногти и волосы только придадут вашему положению очарования.
  • Окружение. Не стоит общаться с пессимистами и негативно настроенными людьми. Такого контингента лучше избегать, особенно женщине в ожидании маленького чуда.

Каким бы не было подавленным состояние будущей мамы, важно вовремя обратить на это внимание и приложить все силы для его устранения. Наверняка у каждой женщины есть свои воспоминания, как она избавлялась от депрессии во время беременности.

В этот период очень важна поддержка родных, которые даже в ущерб личных интересов должны оберегать и оказывать моральную поддержку.

Запущенная апатия может стать причиной прерывания беременности, поэтому не стоит пускать на самотек такое состояние.

Источник: https://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/apatiya-pri-beremennosti

Апатия и беременность

Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

Беременность – это важная часть жизни женщины. Ведь она хранит в себе маленькую жизнь, вынашивает ее и дает ей право появиться в этот мир. В идеале беременность должна вызывать положительные эмоции, особенно после первых шевелений. Но не всегда так бывает и этому есть свои причины.

Причины апатии во время беременности

В результате гормональной перестройки в организме женщины, психологических факторов и физического самочувствия женщина может потерять вкус к жизни, радость от предстоящего материнства, стать равнодушной ко всему. Какие же основные причины апатии при беременности?

  • Гормональный фон. Его изменение влечет за собой и изменение в настроении, часто женщина из-за этого становится равнодушной.
  • Анемия. В результате недостаточного поступления кислорода к клеткам женского организма, у беременной просто не хватает сил реагировать на что-либо.
  • Неправильный рацион, дефицит необходимых витаминов. Ребеночек, находясь внутри мамы, постепенно тянет на себя все важные микроэлементы, забирая у мамы источник энергии. Если ее не пополнять с помощью питания, у женщины появляется хроническая усталость.
  • Перенапряжения нервной системы, отсутствие нормального сна. В результате длительных стрессов и отсутствия времени для восстановления организма, нервная система беременной женщины истощается, затем приходит и физическое истощение. Результат: возникновение апатии.
  • Нехватка глюкозы. Пониженный уровень сахара в крови также является причиной такого состояния.
  • Токсикоз. Многие женщины на ранних сроках страдают от токсикоза. Это состояние выматывает их физически, уже не в радость любая еда или события, развивается безразличное отношение ко всему до момента уменьшения тошноты.
  • Вынашивание нескольких эмбрионов. Состояние безразличия и усталости может возникать из-за нехватки самой женщине микроэлементов, которые уходят к малышам, а также из-за осознания всех трудностей, которые еще предстоят.
  • Психические отклонения или заболевания.

Признаки (симптомы) апатии у беременной

Признаки такого состояния нельзя не заметить. У беременной женщины изменяется поведение, что ненормально для поведения обычных здоровых людей. Апатия при вынашивании малыша проявляется следующими поведенческими характеристиками:

  1. Женщина выглядит постоянно уставшей. При минимальных физических нагрузках будущей маме постоянно хочется прилечь, отдохнуть.
  2. Постоянное желание поспать. Даже если женщина выспалась, она будет ощущать постоянную сонливаость.
  3. Нет желания что-то делать. Беременной сложно «собрать себя» и начать какое-либо дело, будь то посуду помыть или к врачу сходить. Этот симптом многие приравнивают к обыкновенной лени.
  4. Отсутствие аппетита.
  5. Постоянное уныние, плаксивость без видимых причин.
  6. Желание уединиться, побыть подальше от шума, общения.
  7. Возрастание тревожности и страхов. Находясь один на один со своими мыслями, женщина испытывает атаку тревоги, страха.
  8. Отсутствие ярких эмоций, безразличие.

Апатия на ранних сроках беременности

Вначале беременности апатия объясняется резким изменением гормонального фона, так как организм женщины уже работает на двоих. Этому состоянию подвержено подавляющее большинство беременных в этот период.

При ранней или нежелательной беременности женщина часто испытывает безразличие к своему состоянию, ее угнетают мысли о том, что, якобы, молодая жизнь закончилась, свобода ограничена и так далее. Проявляется тревожное состояние, изменяются взгляды.

Апатия на поздних сроках беременности

Начиная с седьмого месяца вынашивания малыша, молодая мама ощущает физическую усталость: малыш растет, увеличивается нагрузка на спину и ноги. К тому же может докучать изжога, отдышка, учащенное сердцебиение, шевеления ребенка в ночное время, что мешает полноценно отдохнуть. Развивается страх перед родами.

Также наблюдается моральное истощение из-за недосыпания, плохого физического самочувствия, ожидания малыша. Опять изменяется количество прогестерона и окситоцина в крови, подготавливая организм мамы к родам (Подробнее о роли окситоцина в женском организме). Из-за этого чаще меняется настроение, женщина чувствительна и уязвима.

Как избавиться от апатии при беременности?

Состояние безразличия, постоянной усталости и нервного напряжения можно убрать, если немного откорректировать режим дня и делать дела для души.

  • Питайтесь правильно. Мясные блюда на ночь нужно ограничить, сладкое кушать до полудня, тогда переживания по поводу чрезмерно испорченной фигуры будут неоправданными. Старайтесь делать упор на овощи и фрукты, многие из них будут не разрешены после родов, а пополнять организм витаминами нужно.
  • Дышите глубже! Нужно пополнять организм кислородом на прогулках.
  • Порадуйте себя новой вещью или прической.
  • Старайтесь не оставаться наедине с горестными мыслями, стремитесь в общение, даже когда не хочется говорить. Лучше послушать кого-либо, чем безразлично и одиноко сидеть в комнате.
  • Делайте упражнения для беременных, подойдут занятия в бассейне.
  • Делайте дома расслабляющие ванны, можно зажечь свечи и полежать в теплой воде.
  • Просмотрите интересный расслабляющий фильм или прочитайте книгу.

Справиться с апатией можно, если захотеть получать удовольствие от жизни в таком интересном и замечательном состоянии, как вынашивание новой, крохотной жизни.

Людмила Редькина, психолог, специально для сайта Mirmam.pro

Источник: https://mirmam.pro/psikhologiya/psikhologiya-beremennykh/apatiya-u-beremennyh

Апатия при беременности: в чем причина и как себе помочь?

Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

Не всегда женщина во время вынашивания малыша испытывает положительные эмоции. Часто спутником беременности становится хандра, замкнутость и безразличие к окружающему миру. Апатия при беременности нормальное явление, но пропускать симптомы не стоит. Как справиться с апатичностью?

Как проявляется апатия в период беременности

Основной признак апатии у беременной женщины — частая смена настроения. На фоне общего благополучия вдруг портится настроение, хочется отдалиться от окружающих, заплакать, ограничить круг общения. Основное желание — лежать и быть в одиночестве. Эти симптомы считаются нормой, они связаны с гормональным фоном женщины.

Беременная женщина может проявлять следующие признаки апатии:

  • усталость;
  • сонливость;
  • слабость;
  • слезливость;
  • раздражительность;
  • тревожность;
  • беспричинный страх.

Состояние может быть как кратковременным, так и может длиться в течение всей беременности.

Что стоит за апатичностью

Почему у беременной женщины возникает апатия и хандра?

  1. Гормональная перестройка. Это основная причина апатичности. Из-за гормональных перемен в организме женщина может не чувствовать радость от предстоящего материнства. Апатия во время беременности проявляется безразличием и наплевательским отношением к внешнему виду, событиям окружающего мира.
  2. Диагноз анемия. У женщины не хватает сил на деятельность и какие-либо эмоции из-за нехватки кислорода в клетках организма.
  3. Несбалансированный рацион питания. Малыш принимает на себя большую часть витаминов, будущей матери не хватает энергии из-за нехватки микроэлементов.
  4. Длительный стресс, нехватка сна. Организму необходим сон для восстановления, длительная перегрузка опустошает организм, физически нет сил для радости. Настроение все время упадническое.
  5. Пониженный уровень глюкозы. Нехватка этого элемента также сказывается на настроении беременной женщины.
  6. Токсикоз. На ранних сроках большинство беременных страдают от токсикоза. Постоянная тошнота, рвота, невозможность проехаться в транспорте выматывает. Присутствует одно желание — избавиться от неприятного состояния.

Иногда апатия становится симптомом психического заболевания. Но такой диагноз может ставить только врач-психиатр на фоне общего состояния и других признаков болезни.

Нужно что-то предпринимать

Во многих случаях апатия при беременности является нормой. Ситуация не требует вмешательства врачей и медикаментозной терапии.

Но если апатия длится очень долго, женщина не желает вставать с постели, уныние и печаль не покидают, то такое самочувствие может повлечь за собой депрессию — серьезное заболевание, требующее помощи специалиста.

Чем можно помочь

Во время беременности стоит запрет на прием большинства медикаментов, поэтому следует пробовать другие методы избавления от хандры.

Помочь себе можно с помощью следующих способов.

Питание

Урегулирование рациона питания, включение в меню белково-витаминных комплексов для восполнения дефицита микроэлементов.

Сон

Достаточное количество сна. Беременная женщина должна много спать, часто это единственное средство для восстановления.

Физическая активность

Прогулки на свежем воздухе, занятие физкультурой или йогой для беременных.

Принятие и помощь близких людей

Если у женщины есть тыл, она может опереться на мужа и других родственников, то признаки апатии быстро проходят. Но конфликты, стрессы, недовольство женщиной приводят к затяжной апатии.

Отдых

Беременная женщина должна отдыхать, заниматься своим любимыми занятиями. Признаки апатичности могут быть сигналами организма о перегрузке, необходимости отдыха.

Общение

Позитивное и приятное общение помогает устранить признаки хандры. Это могут быть подруги, участницы форума для будущих матерей, любимые родственники. Такое общение необходимо для снятия тревоги, апатия может говорить о страхе перед родами, неизвестностью, боязнью ухода за новорожденным.

Хобби

Беременность — это время уделить себе внимание. Вязание, вышивание, чтение, просмотр любимых фильмов и даже шопинг могут стать спасением от перепада настроения. Не нужно отказывать себе в удовольствии!

Уход за собой

Многим женщинам справиться с хандрой помогают процедуры для красоты. Красивый маникюр, прическа, новое платье для беременных избавят от тоски.

Важно! Если у женщины нет сил бороться с апатией самостоятельно, а состояние все ухудшается, то стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

: Врач-психотерапевт рассказывает о причинах возникновения депрессивных состояний во время беременности.

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/apatiya-pri-beremennosti.html

Апатия при беременности: как справиться с апатией

Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

Беременность – это особое состояние тела и души женщины. Это не болезнь, но и не здоровье. Апатия при беременности довольно частое явление, которое признается врачами нормальным и не требующим лечения. У психологов немного иная точка зрения.

Симптомы апатии при беременности

Апатия при беременности – аномальное и потенциально опасное явление, которое нужно регулировать и контролировать, с которым можно и нужно работать. Апатию и ни в коем случае нельзя пускать на самотек, главным образом по той причине, что она, усугубляясь, нередко перерастает в тяжелую депрессию.

Апатия обусловлена нормальными физиологическими изменениями в гормональном фоне беременной женщины. Но это не означает, что с апатией нужно просто смириться, ничего не предпринимать и оставить женщину как есть в этом состоянии, страдать от:

  • усталости,
  • сонливости,
  • слабости,
  • уныния,
  • слезливости,
  • опустошенности,
  • резких перепадов настроения,
  • пассивности,
  • тревожности,
  • раздражительности,
  • беспричинных страхов,
  • нежелания кого-либо видеть и потребности изолироваться от мира.

Это все симптомы апатии при беременности, которые ни самой женщине, ни ее окружению, ни врачу, наблюдающему беременность, нельзя оставлять без внимания или обходиться советом: «Ты главное не нервничай! В твоем положении нельзя!». Еще хуже, когда говорят: «Ты просто разленилась!» или «У тебя просто такой плохой характер, плаксиво-агрессивный!». Такие речи лишь усугубляют состояние беременной и вредят ей и плоду!

Женщина, и без того, нежное и ранимое существо, а беременная она становится словно бы внеземным созданием, у нее особое состояние сознания и энергетика в этом состоянии.

Беременность не приговор и не заключение «Терпеть до срока!», женщина не заложница своей природы, она может и должна помочь себе справиться с апатией и иными проблемами психологического характера (если они возникнут), чтобы беременность стала для нее не сплошной мукой, а прекрасным периодом жизни.

Врачи заботятся о теле пациентки, а ведь для ее, еще не родившего, малыша не менее важно, чтобы заботились о психологическом благополучии его мамы, которое до его появления на свет и еще несколько лет после, тождественно его собственному психологическому благополучию.

У счастливой матери счастливый и здоровый ребенок!

Причины апатии у беременных женщин

Во время беременности организм женщины претерпевает огромное количество изменений, физиология перестраивается и меняет женщину буквально на глазах. Тело будущей мамы вынашивает нового человека, а психика адаптируется к этой миссии.

Все говорят, что беременность и материнство это счастье и самое главное событие в жизни женщины, что этим периодом нужно наслаждаться, но сама беременная женщина испытывает далеко не только радужные эмоции, даже если ее беременность долгожданна и запланирована.

Что и говорить о случаях, когда беременность не планировалась, не ожидалась, когда она не желанна?! А если этот период сопровождается жутким токсикозом, бессонницей, изжогой, одышкой, отеками и прочими “прелестями”? Когда уж тут радоваться и веселиться?!

А ведь беременным, чтобы впасть в уныние, хватает уже одних только очередей, которые им приходится высиживать в женской консультации, ожидая приема у врача.

А если случилось во время беременности пережить переезд, смену работы, развод, финансовые затруднения и иные психотравмирующие ситуации? Апатия в таких случаях может стать не просто побочным эффектом особого состояния, а первым вестником депрессии. В зоне риска также женщины, пережившие ранее неудачную или очень тяжелую беременность.

Жизнь женщины с той самой секунды, когда она узнает о своей беременности, переворачивается с ног на голову, она должна осознать, привыкнуть к тому, что в ней живет еще кто-то, за кого она ответственна и кого обязана родить, а затем вырастить счастливым.

Наступает время перемен: происходит переоценка ценностей, смена жизненных приоритетов, ролей, обязанностей, меняется образ мыслей и жизни, планы на будущее, восприятие себя и отношения между супругами. И все это на фоне глобальной и резкой гормональной перестройки организма.

Кроме гормональной перестройки, причинами апатии у беременных женщин бывают:

  • анемия (пониженный гемоглобин),
  • пониженный сахар в крови,
  • авитаминоз,
  • неправильное питание,
  • токсикоз,
  • бессонница,
  • нервные перенапряжения,
  • стрессы,
  • психические заболевания.

Риск возникновения апатии возрастает, когда беременность многоплодная.

Как справиться с апатией при беременности

Беременным, как известно, противопоказаны многие лекарственные препараты, поэтому привычный и быстрый вариант – выпить таблетку Валерьянки или иной легкий антидепрессант, чтоб успокоиться – уже не вариант.

Гормоны так бушуют в теле женщины, что заниматься самоконтролем и регуляцией настроения очень и очень сложно, особенно в первые три и последние два месяца беременности, но все же нужно стараться и делать все возможное, чтобы избавиться от хандры.

Помогут:

  • правильное, полноценное, сбалансированное питание,
  • сон когда и сколько хочется (не только ночной, но и дневной),
  • прогулки на свежем воздухе,
  • общение с приятными, позитивными людьми, друзьями,
  • шопинг,
  • хобби,
  • йога, плавание, физкультура для беременных,
  • чтение «живых» книг,
  • просмотр любимых фильмов,
  • уход за собой (приятие расслабляющей ванны, маникюр, прическа и прочие косметические процедуры),
  • арома-, цвето-, музыко-, арттерапия.

Контролировать настроение и поведение беременным женщинам намного сложнее, чем всем остальным людям. Поэтому огромное значение играет помощь ближайшего окружения, семьи, в особенности, мужа.

Не зря говорят, что лучший подарок, который мать может сделать своему ребенку – выбрать ему хорошего отца. Именно забота, внимание, поддержка мужа и его способность обеспечить свою жену и малыша всем необходимым, уберечь от невзгод и бед – залог благополучного протекания беременности и родов.

Если у будущей мамы не получается самостоятельно справиться с апатией, а помощь друзей и близких неэффективна, нужно обратиться к психологу.

Дополнительную информацию о том, что такое апатия и как с ней бороться, Вы найдете в статьях https://ourmind.ru/kak-borotsya-s-apatiej и https://ourmind.ru/ustalost-i-apatiya-prichiny-problemy.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

(Еще не али)
Загрузка…

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

Источник: https://ourmind.ru/apatiya-pri-beremennosti

Какие отличия между апатией в предродовом периоде и заболеваниями на ранних сроках, когда делать ничего не хочется: признаки, причины, проявления

Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

Одним из важных моментов в жизни женщины является беременность. Особенно переживают и нервничают будущие мамы, которые ожидают первенца. Но к сожалению, помимо радушных эмоций, роженицу часто накрывает апатия и сонливость.

Апатия при беременности

Смена настроения в период беременности – обычное явление.

В основном это связывают с гормональной перестройкой организма и происходящими глобальными изменениями.

Но что же делать с частой апатией и слабостью? Это норма или же отклонение?

Почему во время беременности появляется лень

Многие женщины отмечают, что во время ожидания малыша, на них обрушивается лень и апатия. Это нормально, особенно в первом и последнем триместре. В чем же причины?

Ничего не хочется делать на ранних сроках

В начале беременности происходит формирование и закладка внутренних органов, систем жизнеобеспечения плода. Организм будущей матери испытывает колоссальные перемены и изменения.

Резко возрастает нагрузка, увеличивается затрата энергии, питательных веществ и кислорода, гормональный фон нестабилен. Это все напрямую влияет на состояние женщины: хочется постоянно спать, не заниматься физической активностью, проводить время дома.

Настроение крайне переменчиво, появляется плаксивость, повышенное чувство эмпатии и сострадания ко всем.

Помимо перечисленного, организм начинает экономить энергию и силу, потому что в будущем, после рождения ребёнка, понадобится гораздо больше затрат.

Но, при постоянной апатии и сонливости стоит обратиться к врачу, это может свидетельствовать о некоторых проблемах, например об анемии или же психическом расстройстве.

Основные причины нестабильного состояния:

  • ранний токсикоз;
  • анемия;
  • несбалансированное питание и нехватка витаминов;
  • частый стресс;
  • нехватка глюкозы в организме;
  • гормональная перестройка.

Апатия на поздних сроках

В последнем триместре беременности чувство усталости, сонливости и лени объясняется не только гормональными перестройками, но и физическими изменениями.

В последнем периоде живот стремительно растёт, становится дискомфортно и тяжело передвигаться, выполнять повседневные действия, что вызывает раздражение и недовольство.

Большая нагрузка утомляет и физически, и морально, что является дополнительным поводом для апатии.

Женщины, имеющие осложнения или входящие в ту или иную группу риска, чаще страдают желанием ничего не делать и отдыхать, как можно больше.

Влияние имеет и возраст роженицы, логично, что в более молодом возрасте гораздо легче выносить и родить, чем после 35 лет. Но здесь все сугубо индивидуально, и зависит от состояния здоровья женщины.

Лень и сонливость перед родами

Неделя, две до родов – одних из тяжёлых периодов морально и физически. Женщина побыстрее хочет родить и встретиться с ребёнком.

Хочется прийти в форму, выспаться в удобной позе и избавиться от набранных килограммов, которые утомляют. Поэтому, естественно, что перед предполагаемой датой будущая мать испытывает одновременно двоякие чувства и усталость, и трепет перед новой ролью.

Организм же работает в энергосберегающем режиме и сохраняет, копит силы для предстоящих неспокойных ночей и дней. Гормоны шалят и тоже дают о себе знать, накладывая отпечаток лени и уныния.

Патологические причины

Беременность – это естественный процесс, природой задумано так, что именно женщина вынашивает новую жизнь. И неизбежно вызнаёт чувство сонливости, апатии и Лёни из-за ряда патологических причин:

  1. Токсикоз, особенно на ранних сроках. Это сильно выматывает и отнимает силы. Многие женщины в первом триместре теряют вес, потому что практически не могут нормально питаться.
  2. Изменение гормонального фона. После зачатия происходит увеличение прогестерона, что является дополнительной нагрузкой для нервной системы.
  3. Анемия часто возникает именно при беременности, потому что расход железа растёт с каждым днём.
  4. Нехватка витаминов и питательных веществ из-за несбалансированного питания.
  5. Недостаток сна из-за неудобного положения, особенно в последнем триместре вызывает физическое и эмоциональное истощение.
  6. Пониженный уровень глюкозы способствует апатичному состоянию.
  7. Многоплодная беременность. В таком случае нагрузка увеличена в несколько раз, чаще сопровождается дополнительными осложнениями, что накладывает эмоциональный отпечаток.

Советы психологов

Чтобы беременность прошла спокойно, специалисты рекомендуют на этапе планирования пройти обследования и сдать анализы, чтобы выявить возможные проблемы и исключить наследственные заболевания. Непосредственно беременной женщине следует соблюдать  правила:

  1. Качественный сон. Подберёт удобную подушку и принадлежности, чтобы хорошо высыпаться.
  2. Правильное питание. Овощи, фрукты, мясо и витаминные комплексы.
  3. Много времени проводите на свежем воздухе.
  4. Разрешена лёгкая физическая нагрузка. Существуют специальные упражнения для будущих мам.
  5. Регулярное наблюдение врача.
  6. Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь получать больше светлых эмоций, занимайтесь приятными хлопотами и готовьтесь к рождению малыша.
  7. По разрешению врача можно пить травяные чаи, они успокаивают и стабилизирует состояние. Чаще это используется во втором триместре.

Главное – это положительный настрой. Не стоит забывать, что вынашивание ребёнка – это естественный процесс, природой все предусмотрено, а современная медицина справляется с возникающими проблемами.

Апатия и сонливость – одни из признаков беременности, которые сопровождают роженицу девять месяцев. Правильный настрой, хорошее питание и качественный сон – основной залог здоровья.

Но чрезмерную плаксивость, чувство сострадания, перемены в настроении придётся терпеть, это связано с гормональными изменениями.

Важно замечать изменения и сообщать доктору, иногда это может свидетельствовать о заболевании.

Источник: https://justmama.online/psihologiya-beremennyh/apatiya-pri-beremennosti.html

Ребенок требует
Добавить комментарий