Как морально подготовиться к родам

Как морально подготовится к родам?

Как морально подготовиться к родам

Очень важным аспектом при родах является моральная подготовка, поэтому тщательно готовьтесь и откиньте все свои предрассудки и страхи.

Ведь это мешает расслабиться и не дает возможности тратить силы именно на родовой процесс.

Даже сами врачи отмечают, что те, кто изначально положительно настроен до прихода  времени родов, то и сам процесс проходит быстро и очень даже удачно.

Важным аспектом морального спокойствия для женщины является поддержка на родах близкими людьми – партнерские роды достаточно распространенное явление и пользуется успехом.

Также за определенный период перед родами стоит посетить курсы, где психологи и акушеры будут проводить специальную подготовку, которая включает в себя и правильный моральный настрой.

Желательно, чтобы на курсах присутствовал супруг, потому как он будет знать, что делать в том или ином случае и как помочь своей жене, пусть даже морально.

Конечно, роды могут пройти совершенно по-разному – у кого-то очень легко и быстро, а у других – это длительный и болезненный процесс. Именно из-за того, что подруги рассказывают свои истории о родах и описывают в ярких красках насколько все было ужасно остальные женщины с ужасом ждут этого момента.

Но это не так, конечно, боль будет в любом случае, ее можно выдержать, тем более, что все забывается сразу же после того, как вы увидели своего малыша, услышали его голос. Это прекрасное чувство и ради этого стоит терпеть и быть сильной.

Для каждой женщины главное – это спокойствие и уверенность в том, что все пройдет хорошо, потому как уже писалось выше — хороший настрой – это достаточно важно и решает весь исход родов.

Чтобы расслабиться, морально успокоиться и настроиться беременным можно посещать занятия йогой – это даст возможность разобраться в себе и избавиться от многих страхов, которые переполняют женщину. Да и никто еще не ходил всю оставшуюся жизнь беременной, поэтому роды являются неизбежным завершением этого этапа в вашей жизни.

Если же у вас есть опасения или просто вы сильно боитесь, тогда вам стоит посетить психолога, который поможет разобраться в этих проблемах. Он даст вам возможность рассказать все, а это, как известно, улучшает состояние любого человека.

Женщина очень сильна как морально, так и физически, поэтому она сможет выдержать все испытания, особенно если это касается своего будущего ребенка. Ведь это маленькое чудо совсем скоро будет рассматривать своими глазками окружающий мир и все щупать ручками.

Поэтому дорогие женщины, не бойтесь, все будет замечательно, а родственники будут морально поддерживать вас в самые важные моменты вашей жизни, особенно на родах.

  • 1 Новый поворот судьбы
  • 2 Беззаботное времяпровождения
  • 3 Торжество

Нежное шампанское у большинства людей ассоциируется с праздником, расслаблением, свиданием и удовольствием.

Во сне его появление символизирует легкомыслие, беззаботность, лёгкую и красивую жизнь, а также праздник, эгоизм и приятное времяпровождение с близкими людьми.

Новый поворот судьбы

Юной девушке шампанское снится к празднику, приятной встрече и дружескому общению. Возможно, что совсем скоро она научится пользоваться косметикой и красиво одеваться, что привлечёт поклонников к ней, которые будут баловать её красивыми свиданиями и подарками.

Взрослой девушке обворожительные пузырьки шампанского предвещают приятное знакомство, приглашение на праздник и флирт.

А очень светлое, белое шампанское и букет цветов предвещает скорое предложение руки и сердца от приятного поклонника и свадебное торжество.

Иногда такой сон предсказывает девушке, что она познакомится со своим суженым на свадьбе у своей сестры или подруги и тоже скоро выйдет замуж.

Угощать шампанским своих друзей и поклонников – к легкомысленному флирту и приятным, мимолётным романам с симпатичными молодыми парнями. Если девушка наливает шампанское в бокалы поклонникам – они не прочь будут с ней пофлиртовать, однако серьёзными такие отношения не будут из-за отсутствия подлинной любви.

Поэтому флирт не будет иметь больших последствий и совсем скоро исчезнет, как недолговечные пузырьки игристого вина. Иногда такой сон предупреждает юных девушек о том, что они в погоне за удовольствиями могут потерять внимание и любовь того, кто способен дать им счастье.

Мужчине угощать шампанским поклонниц – к большому успеху в любви.

Беззаботное времяпровождения

Пить шампанское вместе с подружками во сне – к приятному и беззаботному времяпровождению.

Этот сон означает, что вы будете праздно проводить время за разговорами под бутылочку, но при этом они не принесут ничего, кроме приятных минут и общения.

Иногда женщине сонник предсказывает подругу, которая будет очень избалованна и обеспеченна и начнёт баловать её гламурными подарками и хорошими стильными вещами, которые быстро будут ей надоедать.

Пить шампанское в одиночестве – к иллюзиям и эгоизму. Для творческих личностей такой сон предвещает вдохновение и возможность реализовать свои мечты, но при этом скрытность от окружающих своих планов и намерений, что вызовет большое недовольство ваших домочадцев.

Однако у вас будет много времени, чтобы получать от жизни удовольствие и баловать себя маленькими подарками. Девушке такой сон предсказывает жизнь, полную свиданий, праздников и удовольствий или то, что она, придаваясь иллюзиям, тешит себя напрасными надеждами. Взрослой женщине такой сон предсказывает новый роман или влюблённость, лёгкий, непродолжительный флирт.

Мужчине баловаться шампанским – к новому любовному увлечению. Его героиней, скорее всего, будет блондинка.

Если ваш возлюбленный наливает шампанское вам в бокал – значит, он старается усыпить вашу бдительность и придаваться только удовольствиям, но не любви. Иногда такой сон предвещает вам приятное времяпровождение и приглашение на праздник, где вы будете зажигать от души.

Торжество

Видеть шампанское на столе и наливать его гостям – к приятному и значительному событию в вашей семье, на которое вы пригласите своих друзей, родственников и хороших знакомых. Такой сон часто предвещает свадьбу, на которую вы будете приглашены или скорую свадьбу того, кто видел этот сон.

Page 3

  • 1 Плоды на дереве
  • 2 Цветущие деревья

Один из самых красивых и вкусных фруктов. Что же означает его появление во сне?

Сонник много пишет о том, к чему снится абрикос не только, как вкуснейший и ароматный плод, но и как прекрасное дерево с необыкновенными цветами.

Обычно абрикосы во сне означают благополучие, крепкое здоровье и здоровую сексуальность, наполненность жизненными силами, чувственные наслаждения.

Поэтому, если вам преподнесли их на блюде, это значит, что в жизни будут удивительные и красивые перемены. Девушкам такой сон предсказывает любовь, чувственные наслаждения и удовольствия, парням – множество поклонниц, влюблённость и страсть. Скорее всего, их увлечёт зрелая и сексуальная особа.

Плоды на дереве

Видеть во сне дерево, усыпанное абрикосами, означает хорошее здоровье и щедрую награду за свои труды. Такой сон означает приятные эмоции, наслаждение жизнью и приятные события, воспоминания.

Тем, кто занимается творческой работой, сон про абрикосы означает вдохновение и щедрую награду за труд. Но чаще такое сновидение означает, что вы скоро влюбитесь и отношения будут длительные.

Супругам такой сон предсказывает беременность и рождение крепкого и здорового ребёнка. Беременной женщине абрикос предвещает рождение девочки.

Незрелые абрикосы означают ошибки из-за вашей поспешности.

Юношам это сновидение подсказывает, что девочка ещё не готова к отношениям с ним, в том числе и интимным, девушкам сонник предсказывает позднее созревание. Иногда такой сон предсказывает проблемы со здоровьем и травму.

Кислые и неприятные на вкус абрикосы означают огорчения и обиды. Детям такой сон снится к тому, что их желания не исполнятся, что станет большим поводом для обиды.

Собирать абрикосы под деревом – к получению денег. Продавать их или раздавать гостям – к радости и неожиданным приятным новостям. Иногда такое сновидение означает, что женщина сможет зачать и родить ребёнка. Кислые абрикосы предсказывают вам слёзы и обиды, заболевания половой сферы, а также трудности в достижение какой-то цели.

Сушёные абрикосы во сне предсказывают вам приятные новости, общение с пожилыми людьми и потерю собственной сексуальности в результате упадка жизненных сил. Обратите внимание на своё здоровье. Однако есть медовую курагу обычно снится к прибыли и хорошему материальному положению.

Цветущие деревья

Видеть абрикосовые деревья в цвету обычно снится к исполнению желания и новым надеждам. Иногда такой сон означает время года, когда исполнится желание, если осуществить его сразу трудно.

Некоторым людям цветущие абрикосовые деревья предсказывают влюблённость и возрождение надежды. Однако мечты после такого сна могут так и остаться мечтами.

Поэтому не стоит возлагать большие надежды на то, что сновидение принесёт вам исполнение материальных желаний.

Page 4

  • 1 Наслаждение жизнью
    • 1.1 Опьянение, видеть пьяного

Красное вино снится в различном виде.

Одни наполняют им красивый бокал или разливают по бокалам друзей и единомышленников, другие пьют его в одиночестве, третьи – нечаянно опрокидывают. Сонник даёт множество толкований, к чему снится красное вино.

Они могут быть недействительны для дегустатора вин и тех, кто страдает алкогольной зависимостью, так как являются отражением потребности или образа жизни.

Наслаждение жизнью

Пить красное вино в приятной обстановке – к наслаждению жизненными удовольствиями и творчеством, если только оно не оказалось кислым, горьким или слишком крепким.

Чувствовать, как под кожей проходит волна тепла и просто чувствовать вкус приятного вина – к созерцанию, творческому вдохновению и приятным событиям, наполненность жизненными планами и идеями.

Однако не стоит ждать большого успеха после такого сна или повышения в должности.

Выпивать вино в компании и разливать его по бокалам – к приятному, содержательному и душевному общению, если в компании не было пьяных и буйных людей. Такой сон показывает разделение творческих планов, приятную беседу и пробуждение чувственности и эротичности.

Если женщине в бокал вино наливает мужчина приятной наружности, то скоро у неё появится новое любовное увлечение и страсть, если вино не оказалось слишком головокружительным, пьянящим и горьким.

Мгновенно опьянеть после него – потерять разум и отдаться страсти с головой, хотя женщина не будет знать, ни того, кем он работает и чем занимается, иногда и имя его станет ей незнакомо.

Такое сновидение предупреждает вас о том, что нельзя терять голову от страсти, так как вы можете потерять бдительность и нечестные люди могут сильно навредить вам.

Если мужчина наливает в бокал красное вино, которое оказалось горьким и слишком крепким, то вы будете жалеть о том, что ответили ему взаимностью, так как страсть принесёт вам много неприятностей или большое горе.

Разбить бокал с горьким вином – вы сами положите конец этой связи и сможете защитить себя от проблем, хотя прежней открытости и любви больше не будет в вашей жизни.

Хорошо пить вино, ощущать приятное тепло по телу, но не пьянеть – это показатель того, что, несмотря на головокружительный роман и страсть, вы останетесь разумным человеком и не сделаете досадных ошибок во вред себе.

Опьянение, видеть пьяного

Если после нескольких бокалов красного вина кто-то опьянел – он потеряет разум и будет терзать себя напрасным чувством вины, особенно на людях. Если вам несколько раз снился такой сон о себе или просто о знакомом человеке, то скоро он будет терзать себя ложным чувством вины за случайность или то, что совершенно не зависело от него.

Самому опьянеть – к иллюзиям и оторванности от реальности. Сонник предупреждает, что вашей доверчивостью могут воспользоваться, о чём вы будете сильно сожалеть.

Видеть пьяную женщину или подругу, которая наливает себе очередной бокал вина и уже еле поднимает глаза – к тяжёлому горю у этого человека или неадекватной оценке окружающей обстановки.

Если она и вам наливает вино в бокал, то в реальности она или дама, внешне похожая на неё, обвинить вас в своих несчастьях, несмотря на то, что сама в них будет виновата.

Такой как бы не видит реальности и не способен адекватно оценивать свои поступки и их последствия.

Держать в руках бокал красного вина, но не пить его – к соблазну для окружающих. Это означает, что девушка будет кружить головы мужчинам, но сама в глубине души останется к ним холодной и равнодушной.

Если вино пролилось или бокал разбился – роковое стечение обстоятельств вынудит её прекратить эту игру. Мужчине взять бокал из её рук – подчинить кокетку себе.

Если он сам держит его в руках, это значит, что он будет нравиться женщинам или начнёт использовать красоту девушки в своих корыстных целях.

Источник: https://7moon.ru/kak-moralno-podgotovitsya-k-rodam/

Как психологически подготовиться к родам

Как морально подготовиться к родам

Вопрос, который бы я еще хотела затронуть, скорее акушерский. Но я бы сказала — это вопрос больше человеческий. Особо хочу отметить психологический настрой матери и отца, осознания важности момента — появления ребенка на свет. Очень важно, как и в каких условиях дитя появляется на свет.

Мама должна быть готова к родам, готова «пожертвовать» собой, временно перенести боль, страдания. Это очень важный момент. Потому что если женщина психологически готова к ним, можно быть уверенным на 80-90% в благоприятном исходе родов.

Очень часто во время родов приходится наблюдать такой момент: женщина не слушает, что говорит ей акушер или акушерка, ведущая роды. И это приводит порой к тому, что необходимо делать какие-то дополнительные манипуляции, чтобы извлечь новорожденного. А это не всегда для ребенка во благо.

Благо то, что идет нормальным, физиологически естественным путем. «Невнимательность» женщины чаще всего обусловлена чувством страха.

Страх уйдет, если женщина будет внутренне уверена в благополучных родах, что обусловлено ее молитвой и молитвой за нее духовника (священника) в Церкви, ее родственников и, в первую очередь, мужа дома и в храме.

Евангелист Иоанн Богослов повествует: «Женщина, когда рождает, терпит скорбь, потому что пришел час ее; но когда родит младенца, уже не помнит скорби от радости, потому что родился человек в мир» (Иоанн. 16, 21). Неся эти слова в своем сердце, женщина не будет бояться ни боли, ни страданий. И вопрос об обезболивании родов скорее всего не возникнет. Момент очень важен.

Не должно быть страха, дорогие мои православные мамы и папы. Если вы молитесь, если за вас молится вся семья, если ваш духовник, священник в молитве обращается в Церкви, Ангел Божий молится вместе с вами, вместе со священником в храме, страх уходит, а душа наполняется уверенностью.

При подготовке к родам необходимо использовать не только рекомендации, данные священником, но и получить консультацию акушера, как правильно вести себя женщине в момент начала родов (регулярных схваток). Есть специальные упражнения, включающие в себя дыхание, использование определенных точек на теле, которые снимают боль, и, самое главное, не мешают и не травмируют малыша.

Перед родами обязательно поинтересуйтесь у акушерки, где есть в вашем районе Центры подготовки женщины к родам.

И там опытные акушерки обязательно должны рассказать о тех моментах дыхания, которые женщина должна знать при родах, о тех точках обезболивания, используемых роженицами при схватках в домашних условиях, когда схватки еще легки, об определенном ритме дыхания, возникающем при схватках.

Женщина обязательно должна это знать. Из книги этого не почерпнешь. Очень важно живое слово, очень важен совет того, кто непосредственно с этим сталкивается, кто с этим работает.

Еще один момент: страх перед болью. Вслед за ним сразу возникает вопрос об обезболивании в родах. Вопрос этот не педиатрический. Поэтому, с точки зрения профессионализма, касаться к нему я не имею права.

С точки зрения медицинской (это чисто мое наблюдение и опыт старшего поколения) таков: когда женщина психологически готова к родам, вопрос об обезболивании не стоит. Если стоит вопрос о комфортности родов, то есть чтобы уж совсем было не больно, это уже вопрос второй. Этот момент должны объяснить, обосновать акушеры.

С точки зрения православного подхода, об этом скажет лучше священник[1]. Однако всегда считалось, что страдания непременно должны присутствовать. Поэтому страшиться их не надо.

Мне часто задают такой вопрос: «А как я отношусь к домашним родам?». Вопрос непростой в очень многих моментах. Если в дореволюционной России домашние роды являлись привычными, то в настоящее время это скорее исключение. Потому что роды дома должны быть четко организованы и тщательно подготовлены.

То есть акушер, наблюдающий малыша и мать будущего ребенка, должен четко сказать матери, что беременность протекает нормально, что положение плода нормальное, что роды пойдут обычным физиологическим путем, что нет никаких причин, которые будут требовать оперативного родоразрешения.

Он должен установить даже размеры плода и сообщить, что они соответствуют физиологическим размерам женщины и никаких осложнений быть не должно. Акушеры должны быть специально подготовлены для домашних родов.

Если та или иная семья по какой-то причине желает домашних родов, то это должно быть продумано от и до. То есть здесь должны быть и акушерка, наблюдающая данную женщину во время беременности, и акушерка, которая будет принимать роды, здесь должен быть и педиатр, который примет новорожденного, посмотрит, сделает необходимые манипуляции по обработке родившегося младенца.

То есть, все это требует очень большой организации. Более того, в современных условиях организация домашних родов может осуществиться платно и будет стоить довольно недешево. Поэтому домашние роды для большинства будут скорее исключением из правила, не всегда оправданным и необходимым.

И здесь, еще раз подчеркиваю, нужно испросить благословения вашего духовника или приходского священника.

Что касается нововведения родов (роды сидя, роды в воде и прочее). Я единственное могу вам сказать: у нас есть очень большой опыт, накапливаемый не одним поколением и не одним столетием. Давайте обратимся к нему.

Если мы не находим этих нововведений в жизненном опыте наших предшествующих поколений, давайте задумаемся: а настолько ли мы мудрее наших предков, чтобы что-то изобретать новое? Я не хочу показаться ретроградом или человеком, выступающим против каких-то нововведений.

Но мне хотелось бы вас всех призвать к здравой мысли и к тому опыту, который Господь нам уже даровал. Слишком серьезное дело — рождения младенца, чтобы ставить в этой области эксперименты.

Татьяна Костенко, детский врач

Cайт «Благовещение. Библиотека православного христианина»

[1] Священник Анатолий Гармаев пишет по этому поводу: «Коли от Бога было положено человеку в муках рожать, то муки должны быть. Осознание необходимости несения жизненного креста совершенно меняет отношение к родовым мукам. Неся родовые муки, мать спасается сама и располагает возможностью преподать благодать спасения для ребенка своего. Православный человек, зная, что всякий грех искупается страданиями, ради очищения от греха и вхождения в удел искупления, обращается к страданиям как к спасительному средству. Крестом для женщины являются родовые муки. Приемлющая эти муки как крест свой и со смирением несущая их, оказывается освящаема Богом в этом своем несении.Если семья ожидает рождения младенца, то все девять месяцев ведется приготовление к родам. Для женщины-христианки предстоящие муки являются ее крестом. Этот удел, несение креста, а значит болезненности в родах, она должна принять со смирением и кротостью, как дело ее личного искупления. Чем с большим смирением приемлет она крест тех родовых мук, которые ей предстоят, тем больше высвобождает она свое дитя из-под плена греха. В результате дитя уже не несет тех отторгающих переживаний, которые могли бы быть, если бы она отвергла свой крест. Поэтому для женщины-христианки принятие предстоящих переживаний боли необходимо.Господь соразделяет с нею это ее несение, благодатным Своим участием умножает и усиливает внутренний ее покой и дает силы для того, чтобы пронести его, не ожесточаясь, не обижаясь, не ввергаясь в скудное, греховное состояние, наоборот, исполняясь мира, любви, участия». (Священник Анатолий Гармаев. От зачатия до рождения. «Свет Православия», 2000 г.).

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-psihologicheski-podgotovitsya-k-rodam

Как подготовиться к родам — физически и морально

Как морально подготовиться к родам

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Сегодня я решила поговорить с вами о том, как подготовить себя к родам. И начать я хочу с мотивации!

Расскажу вам историю, которую мне как-то поведала одна знакомая: когда срок её беременности близился к 39 неделям – у неё отошли воды. После звонка в скорую помощь она спокойно расхаживала по квартире и дышала, а уже после 2,5 часов после первых схваток держала малыша на руках и улыбалась.

Теперь эта знакомая всем рассказывает о том, как готовиться к родам. И основное правило, которое она передает всем и вся: «главное – спокойствие». Но почему именно так? Я согласна, важно психологически себя настроить. Но ведь и физическая подготовка играет не последнюю роль.

С другой стороны, таз у моей знакомой узкий, роды первые, но при этом она родила легко и без разрывов. Я начала изучать информацию и перечитывать многочисленные отзывы рожениц. Оказывается, подготовить себя к родам действительно можно.

1. Правило первое: главное – спокойствие

Я хочу начать с основного: важно настроить себя морально. Наши мамы очень любят одну фразу: «я родила, и ты родишь». А в роддоме постоянно шутят: «от нас беременной ещё ни одна женщина не ушла». Поэтому, как только вы узнаете о своем положении, и примите решение рожать, знайте – это неизбежно. И не важно, страшно ли вам, сложно или больно – вы всё равно родите!

Поскольку исход понятен – в роддом отправляться придется, важно начать себя настраивать на хороший исход родов заранее.

Вообще, слишком много историй написано о том, насколько сложно перетерпеть боль во время схваток и потуг. И эти истории вселяют в женщину страх, вместо того, чтобы «посеять» в её душе «крупицу» надежды на легкие роды.

А ведь именно страх является «первым провокатором» боли, потому что именно он:

  • оказывает влияние на органы, участвующие в процессе родов;
  • нарушает баланс мышечных функций;
  • ухудшает кровообращение;
  • вызывает напряжение в теле.

Поэтому нужно стараться сохранять спокойствие и не паниковать. Страх лишь вредит естественному процессу рождения. Скованность и ступор провоцирует организм на ответную реакцию – боль. А ведь именно с ней нам и предстоит бороться, верно? Расслабьтесь! И дышите.

2. Правило второе: дышите – не дышите

Нам всем известно, что во время схваток и потуг очень важно дышать. Но как правильно дышать, чтобы это действительно помогало?

На самом деле уже давно созданы методики, которые помогают женщине сосредоточиться на родах. Одним из основных принципов является именно техника дыхания. Причем данному навыку можно обучиться дома самостоятельно.

Однако есть здесь и свои нюансы:

  • дыхательные тренировки должны проходить систематично;
  • начать занятия следует уже на 20 неделе беременности;
  • нужно изучить несколько различных методик дыхания.

Кстати, обучение искусству дыхания во время беременности помогает будущей маме справиться с отдышкой, устранить изжогу и держать мышцы в тонусе. А вот во время самих родов правильное дыхание может оградить женщину от разрывов промежности и использования медикаментов (которые могут нанести вред роженице или новорожденному).

2.1. Тренировка дыхания во время беременности

Для того чтобы освоить технику дыхания «на отлично», важно начать заниматься как можно раньше. Ежедневные тренировки помогут вам освоить методику в совершенстве и применить её во время схваток и потуг. Именно дыхательные упражнения помогут вам снизить боль во время родовой деятельности.

Перед началом тренировки обязательно примите удобное для вас положение – это уже залог успеха. Можно также включить любимую музыку (а лучше, спокойную, чтобы и ваш малыш чувствовал себя комфортно). Представляйте, как кислород поступает в ваш организм и «обогащает» каждую клеточку организма вашего ребенка.

Практикуйте следующие методики:

  1. Вдох через нос, выдох через рот (вдыхайте спокойно, при выходе вытягивайте губы немного вперед; пытайтесь дышать животом);
  2. Вдох на счет 3, выдох на счет 5 (постепенно увеличивайте интервалы, вдыхайте воздух на 4, выдыхайте на счет 7);
  3. Дышите по-собачьи через нос или рот – как угодно;
  4. Дышите ритмично (вдыхайте на счет 5, задерживайте дыхание на несколько секунд и выдыхайте также на счет 5; научитесь задерживать дыхание на максимально длительный срок).

За шесть недель до предполагаемой даты родов увеличьте тренировки до получаса в день. Повторяйте различные методики, учитесь дышать в разных положениях. Важно, чтобы ваш организм запомнил состояние спокойствия во время дыхания, это поможет вам перенести схватки и потуги.

Если же во время тренинга у вас появляется головокружение или усталость – прекратите занятие на некоторое время. После того, как состояние нормализуется – продолжите тренировку.

2.2. Практикуем дыхание во время схваток

Как только начнутся роды – принимайтесь дышать. Дыхание должно быть спокойным, по принципу: вдох на счет 3 через нос, выдох на счет 5 через рот (интервалы можно увеличивать).

Мы прекрасно знаем, что с течением родов интервалы между схватками уменьшаются, а сама схватка длится дольше. Если вы чувствуете, что схватки участились и появляются через каждые 30 секунд – начните дышать по-собачьи. Частые схватки – признак раскрытия шейки матки. Вы на правильном пути.

Кстати, если дыхание по-собачьи вам не подходит, вы можете попытаться дышать по следующему принципу:

  1. Быстрое дыхание (вдох – нос, выход – рот);
  2. Ритмичное дыхание через рот (приоткрывайте рот, словно говорите «А» и вдыхаете воздух, при выдохе губы немного сужаете, будто хотите сказать «О»);
  3. Дыхание через нос (вы можете дышать и через рот, если именно такая методика вас больше расслабляет).

Здесь очень важно следить и за своим самочувствием. При учащенном дыхании может начать кружиться голова, и если легкое головокружение поможет вам расслабиться, то «помутнение рассудка» может «сыграть» не в вашу пользу.

2.3. Практикуем дыхание во время потуг

В период схваток ребенок прошел через родовые пути, а сейчас, во время потуг, вам предстоит помочь своему малышу появиться на свет. Именно на этом этапе умение задерживать дыхание вам понадобится, как никогда!

Акушерка будет контролировать процесс родов. Вдохните воздух и задержите дыхание:

  1. Не начинайте тужиться без «команды» акушерки, даже есть желание будет превыше ваших сил – ребенок может задохнуться;
  2. Вдыхайте медленно, а не резко.

Если вы практиковали методику дыхания во время беременности – вы сможете без труда выдержать потуги.

https://www.youtube.com/watch?v=-j8x7jXVGDk

Обычно достаточно 2-7 потуг. Данный период нужно перетерпеть.

Здесь можно посмотреть видео о дыхании во время родов:

И еще одно видео о правильном дыхании:

3. Правило третье: движение – жизнь

Ещё на консультации врач вам даст рекомендацию: больше двигаться. Во время беременности нужно как можно чаще устраивать пешие прогулки, заниматься на мяче и танцевать.

Также очень полезна специальная йога для беременных и занятия в бассейне. Мало того, что вы будете себя намного легче чувствовать, так еще и будете находиться в обществе таких же беременных, где можно обсудить самые интересующие вас вопросы.

Почему нельзя постоянно лежать? Да потому что при отсутствии движения мышцы атрофируются, связки становятся менее эластичными, и тогда никакое дыхание и спокойствие не спасут вас от хирургического вмешательства. Поэтому не ленитесь! И как бы трудно вам не было «передвигать пузо», двигайтесь!

Я знаю девушек, которые ненавидят ходить! Хорошо, выходите на улицу просто подышать свежим воздухом, а вместо пеших прогулок танцуйте дома перед зеркалом. На самом деле, врачи рекомендуют чаще «танцевать бедрами». Включите ритмичную музыку и повторяйте движения:

  • делайте круговые движения тазом (на уроках физкультуры такое упражнение входило в разминку);
  • двигайте бедрами взад — вперед и слева — направо;
  • «рисуйте восьмерку» бедрами.

Такие нетрудные танцы поднимают настроение и помогают тазовым костям «разойтись».

Более того, активная позиция во время беременности в принципе положительно влияет на женский организм:

  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует благоприятному развитию плода;
  • укрепляет дыхательную систему;
  • приучает организм к физическим нагрузкам;
  • снижает риск осложнений во время родов;
  • помогает быстрее восстановиться после родов.

Кстати, многие акушеры дают согласие на свободу движение, во время схваток вы сможете принимать любое удобное положение и двигать бедрами, чем поможете ребенку скорее пройти по родовым путям.

4. Правило четвертое: релаксация

Во время беременности женщине важно научиться расслабляться, и одним из самых лучших способов релаксации является массаж.

В настоящее время существуют специальные курсы массажа. Преимущество данных тренингов заключается в том, что обучение проводится на специальных кушетках (да-да, именно на тех, на которых в будущем предстоит перенести схватки роженице).

Однако прохождение таких курсов вовсе не обязательно и обучиться технике массажа можно и в домашних условиях.

Массаж нужно делать мягко, без интенсивных нажиманий, избегая области живота. А вот во время схваток врачи могут позволить растирать и разминать поясничную часть.

Хорош массаж тем, что он снимает отечность, устраняет поясничную боль, снимает мышечное напряжение, активизирует кровообращение и способствует поступлению кислорода к ребенку. Более того, он помогает расслабиться и поднимает настроение.

А здесь можно посмотреть видео от доктора Комаровского о подготовке к родам:

В общем, подготовиться к родам можно! Главное – желание. Если вам была полезна моя статья – порекомендуйте её друзьям. И подписывайтесь на мои обновления, мне есть, что рассказать. Пока-пока!

2016-04-20

Источник: https://maminyzaboty.com/kak-podgotovitsya-k-rodam.html

Как морально подготовиться к родам и не переживать?

Как морально подготовиться к родам

Роды являются естественным процессом, который завершает период беременности. Практически все женщины проходят через это. Однако нередко женщина начинает паниковать, особенно, если ей предстоит рожать первый раз.

Часто можно услышать такую фразу: «Очень боюсь. Это же, наверное, так больно!». Как побороть свой страх, как морально подготовиться к родам?

Психологическая подготовка на самом деле имеет важное значение. Если женщина в интересном положении морально подготовиться к предстоящему процессу, то все у нее пройдет гладко.

Психологический настрой

Чтобы морально подготовиться к родам, в первую очередь необходимо подготовить свою психику и мышление. Правильная настройка играет главную роль в ответственном процессе.

В этом помогут беседы с лечащим врачом, чтение специальной литературы, посещение специализированных форумов, сайтов и так далее. Но и этого недостаточно для того, чтобы ликвидировать страх.

Если женщине предстоит рожать впервые, ее наперед начинают пугать ранее услышанные истории о появлении детишек на свет, которые рассказывала мама, подруга, бабушка, или увиденные роды по телевизору в фильмах.

Обычно увиденное способно произвести наибольшее впечатление. После такого страх у любой женщины может проявиться еще больше. И не всегда удается избавиться от него, проанализировав увиденное или услышанное.

Каждый человек имеет разный болевой порог. Ведь все мы – неповторимые, уникальные. Поэтому нельзя утверждать, что у всех женщин роды проходят одинаково.

Именно поэтому вторая беременность уже не вызывает страха, так как женщины знают, что их ожидает, они полагаются на имеющийся опыт и уже психологически подготовлены. Поэтому такие роды проходят значительно спокойнее, быстрее, увереннее.

Помните, страх – плохой помощник. С ним надо бороться и начать это надо как можно раньше.

Поддержка

Для беременных женщин непомерно важна поддержка родственников, любимого человека, близких людей. Если ее все окружают любовью, заботой, то будущая роженица практически не переживает и не боится родов.

Окружите женщину заботой, она должна получать только положительные эмоции. Уделяйте ей повышенное внимание независимо от того, кем вы ей приходитесь: свекрухой, супругом, сестрой, мамой и так далее.

Особенно это помогает, когда женщина находится в родильном зале и окружена чужими ей людьми (врачами-акушерами).

Задача всех близких – избавить ее от тревожности в любых ее проявлениях. Тогда во время родов никакие негативные чувства не будут мешать благополучному исходу процесса.

Релакс

Настроиться правильно психологически помогают занятия йогой. Такой метод уже проверен на не одном поколении будущих мамочек.

Любая медитация дает положительные эффекты. Причем как на здоровье женщины, так и на развивающегося внутри утробы ребенка.

Если у вас нет возможности посещать такие занятия, используйте для этого видеозаписи с упражнениями для релаксации и медитации, которые без труда можно найти в интернете.

Обратитесь к специалисту

Если вы видите, что не в состоянии справиться со своими страхами и предстоящие роды вас не перестают пугать, обратитесь за помощью к семейному психологу. Такой специалист станет для вас отличным советчиком и даст немало полезных советов.

Советы психолога окажутся эффективными только в том случае, если женщина будет неукоснительно им следовать.

Есть женщины, которые не слушают чужих советов, они придерживаются консервативных взглядов, убеждений. В таких ситуациях роль психолога отлично может заменить мама роженицы.

Что советуют опытные роженицы?

Женщины, рожающие по два-три раза и более, приходят к определенным выводам. Их советы может взять на заметку любая женщина. Они помогают психологически подготовиться к первым родам.

  • Запрограммируйте себя по максимуму на естественный процесс. Ощутите, что вы часть природы, вы живете по ее правилам, законам. И лучший результат такого процесса – роды.
  • Занимайтесь релаксацией, медитацией. Это помогает более быстрому процессу.
  • Помогает справиться с волнением мудрый, взвешенный подход к появлению в вашей жизни малыша. Не стоит его бояться. Даже после родов, когда женщина ослаблена, на нее не наваливается вся ответственность по уходу за крохой. Ее окружают любящие родственники и медицинские работники. Поэтому все не так страшно, как может показаться изначально.
  • Представляйте себе, как взрослеет ваш малыш, хотя он еще и не появился на свет. Представьте его первые шаги, первый зубик, первое слово, которое он скажет. Стремление достичь хорошего помогает в родах.

И самое важное, — не стоит переживать. Роды – процесс, через который проходят все женщины. Посмотрите, какие они счастливые теперь! Ведь что может быть лучше счастья материнства!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c1755fae2f26100aaeae18a/5c31ab465c17e000a985e388

Как подготовиться к родам — морально и физически – Черненко Виктория Борисовна

Как морально подготовиться к родам

Одна из лучших вещей, которую может сделать будущая мама, – это подготовить себя и свое тело к родам, освободиться от страхов и этим облегчить процесс.

Что ждет впереди и как настроиться на лучшее, даже если предыдущие роды прошли тяжело? Мы говорим о том, как лучше подготовиться к родам, с доулой и передовым специалистом по оказанию практической, информационной и психологической поддержки при беременности и родах Викторией Борисовной Черненко.

— Виктория Борисовна, почему важно готовиться к родам?

— В современном мире никого не удивить рассказами о партнерских родах или естественных родах в нестандартной позе. Женщина все больше хочет знать о процессах, происходящих в ее организме.

С узнаванием информации проявляется врожденное желание уберечь себя и своего малыша от негативных последствий. Вариант рожать трудно, долго и больно уже никого не устроит. Поэтому важно подготовиться ко всем этапам заранее и не плыть по течению неизвестности.

Женщины стали это понимать, практиковать разные техники и стремиться к идеалам — ведь каждая уверена, что заслуживает лучшего.

— Как лучше подготовиться к родам — самостоятельно или в специальных школах мам?

— Чтобы испытать весь спектр ощущений до родов, родить малыша без страха перед процессом, а значит, с улыбкой, и быть морально готовой ко второму ребенку, нужна подготовка профессиональная. При этом никто не отменяет домашнюю работу над собой: нужно обязательно получить базовые знания.

Существует достаточно большое количество курсов. В роддомах и женских консультациях занятия бесплатно проходят раз в месяц, а в некоторых госучреждениях еженедельно. Расписание можно уточнить у районного гинеколога или позвонив в роддом. На платные курсы можно пойти вместе с партнером, есть и онлайн-программы для будущих и состоявшихся мам.

— Какие существуют методики подготовки к родам?

— Самыми известными являются две методики подготовки к родам.

Сакральное отношение к родам

Биологический метод подготовки

имеет отношение к духовности, мистике, святости и включает техники личных ощущений:

  • — медитация
  • — гипноз
  • — йога
  • — методики дыхания.
  • — правильное питание и разгрузочные дни
  • — умеренная физическая нагрузка — аэробика, плавание, массаж
  • — полное доверие медработникам, которые следят за состоянием мамы и назначают препараты для поддержания здоровой беременности.

— Когда следует начинать готовиться к родам?

— Начинать готовиться надо как можно раньше. Если беременность запланированная, то еще до ее наступления неплохо бы избавиться от вредных привычек, начать вести активный образ жизни и пройти полную диспансеризацию. А увидев заветные две полоски — поддерживать свое здоровье.

В начале второго триместра, когда самочувствие позволяет получать больше удовольствия от своего положения, можно начать более серьезную подготовку и подробно разбирать информацию по разрешенным манипуляциям и срокам их выполнения.

Например, упражнения Кегеля для подготовки к родам выполняются на любом сроке, но в разных положениях:

  • на ранних сроках — в любом положении;
  • с 18-й недели — сидя;
  • на поздних сроках — стоя.

— Отличается ли подготовка к первым родам и родам во второй раз?

— При первой и второй беременностях разница — в родоразрешении. В первых родах сначала идет раскрытие шейки матки, затем по родовым путям опускается головка. Во вторых родах эти два процесса объединены в один — как правило, время родов сокращается. В самой подготовке отличий практически нет, но каждая беременность индивидуальна и не похожа на предыдущую.

— Первые роды прошли тяжело — как себя настроить на лучшее и не бояться новых родов?

— Прежде всего нужно выяснить причину, по которой первые роды были тяжелыми.

Возможно, это физиологическая особенность, о которой не знали и потому не могли вовремя принять меры, или психологическая неподготовленность, вследствие чего в родах наступила паника и отсутствовала естественная выработка окситоцина — «гормона радости».

Такие вещи лучше обсудить со специалистом, который поможет составить план вторых родов, основываясь на предыдущих осложнениях. Вместе будет намного легче избавиться от страхов и прожить вторые роды совершенно не так, как первые.

— Виктория Борисовна, поговорим о физической подготовке: что в нее входит?

— Физическая подготовка беременной — это подготовка тела. Роды требуют больших усилий, поэтому разрешенные упражнения просто необходимы — это аэробика, аквааэробика, гимнастика, ходьба на свежем воздухе, утренняя зарядка.

К физической подготовке можно отнести предродовой массаж промежности, который делается 4—5 раз в неделю за месяц-полтора до предполагаемой даты родов. Обязательны специальные упражнения Кегеля на корточках в позе кошки и коровы.

ПДР при беременности — предполагаемая дата родов, которая определяется по дате последних месячных, дате зачатия или результатам УЗИ.

— Расскажите, пожалуйста, подробнее о подготовке дыхания беременных.

— Главное правило любой техники дыхания в родах — удобство и комфорт. В схватках ребенок особенно нуждается в насыщенной кислородом крови, так как именно в это время циркуляция крови между маткой и сердцем осложняется, вызывая у малыша естественное непатологическое гипоксичное состояние.

Качественное дыхание для мамы — один из самых действенных способов обеспечить расслабление. Доказанный факт: если в родах расслабить мышцы, происходит самообезболивание и эффективное раскрытие шейки матки. В этом лучше тренироваться заранее, с первого раза может быть нелегко.

Тренировка дыхания во время беременности

  • Напрягая мышцы рук и ног, стараться держать расслабленными мышцы лица и тазового дна. При этом медленно глубоко вдыхать через нос на три счета и еще более медленно выдыхать через рот на шесть счетов. Замечательный способ — выдыхание «лошадкой», когда губы вибрируют при выдохе.
  • При потугах удобнее дыхание «собачки» — частые и мелкие вдохи-выдохи. Когда акушерка разрешает тужиться, нужно направлять воздух при задержке дыхания — очень быстро брать большое количество воздуха открытым ртом и задерживать дыхание на уровне ых связок, не закрывая рта. Если закрыть рот, то в верхней части головы создастся очень сильное давление. После потуги делать очень-очень медленный выдох.

— Специальные упражнения, плавание, баня — как выбрать свою программу?

— Баня принесет пользу только в том случае, если женщина регулярно посещала баню до беременности. В иной ситуации неподготовленному организму может стать плохо. При любых нагрузках нужно следить за самочувствием: не должно быть тяжело, больно или неприятно.

От упражнений главное — получать удовольствие. Поэтому выбор курса подготовки и упражнений делается только на усмотрение женщины.

Всегда, как правило, есть первое бесплатное занятие, на котором можно попробовать упражнения или процедуры и оценить результат — захочется продолжать или нет.

— Насколько оправданны массаж, профилактика разрывов и различные масла?

— Никто не отменял генетику и предрасположенность, но такие способы профилактики действительно снижают риски. Масла хорошо использовать в подготовке против проявления растяжек (стрий) и при массаже. Эффективной считается масляная ароматерапия, а также применение масел при дыхании, в компрессах, ванночках. При беременности и в родах это снимает много недугов.

— Профилактика трещин на сосках и мастита — что рекомендуется кормящей маме?

  • Тщательнее, чем обычно, соблюдать гигиену. Отсутствие гигиены приводит к возникновению инфекции в тканях молочной железы и маститу.
  • Отказаться от промывания груди мылом, которое сушит кожу, в пользу более мягких увлажняющих средств: гелей, пенки.
  • Обязательно пользоваться увлажняющим кремом, не забывать смывать его перед кормлением.
  • Подобрать мягкое и комфортное, без косточек, нижнее белье.
  • Не исключать кормление ночью. Выработка гормона пролактина, за счет которого прибывает молоко, происходит ночью. И если не кормить, возникнет застой.
  • Следить за началом мастита — лактостазом, который проявляется повышенной температурой, сменой цвета груди, комочками, болью и прострелами в молочных железах. Симптомы могут быть все сразу или ни одного. Развивается лактостаз очень быстро. Поэтому если что-то беспокоит с грудью, нужно сразу обращаться к консультанту по грудному вскармливанию или маммологу.

— Виктория Борисовна, как психологически подготовиться к родам?

— Любая физическая подготовка положительно влияет на психологическую, так как дает будущим мамам уверенность в своих силах. Качественная психологическая подготовка к родам предполагает:

  1. полную осведомленность о родовом процессе;
  2. позитивное мышление и знакомство с позитивными историями;
  3. получение научной информации о родах из качественных проверенных источников;
  4. продолжительный отдых, долгий хороший сон, занятия любимым делом;
  5. если самостоятельно справиться со стрессом трудно — обращение к психологу, который снимет все барьеры и страхи на подсознательном уровне.

— Какие страхи будущих мам самые большие?

— Страхи болевых ощущений. Будущие мамы очень боятся не выдержать боль, столкнуться с эпизиотомией — разрывами. Боятся медицинских вмешательств, не доехать до роддома и родить в машине. Еще один не самый распространенный, но, к сожалению, существующий страх — родить нездорового малыша.

— Санация влагалища и профилактика инфекций, травы во время беременности — как вы к ним относитесь?

— Ничего этого делать не надо без рекомендации врача. Подобные профилактики можно применять только по показаниям. Даже трава способна нанести немалый вред.

Крапива, бессмертник, одуванчик, чистотел и многие другие безобидные растения могут быть полезны в обычной жизни, однако для беременной женщины вредны и запрещены.

Доулы используют травы в родах, но они обучены и знают правильные составы, дозировку, как и когда их применять. Будущая мама всего этого может не знать, поэтому лучше не экспериментировать.

— Партнерские роды — к чему готовиться папе?

— В идеале вместе с мамой посещать курсы по партнерским родам и родоподготовке. Мужчина будет готов морально и обучен тому, что делать в родах, если собирается сопровождать жену. Если отец решил просто поприсутствовать, при родах он не принесет пользы. Каждый папа готовится к терпению и к тому, чтобы любить, заботиться и оберегать свою семью.

Женское тело умеет рожать и кормить, знает, как правильно себя вести. И главная задача женщины — подготовиться к тому, чтобы не навредить естественному процессу и лишний раз не мешать ему, прислушиваться к организму и к себе, чувствовать себя и любить.

Доула
Виктория Борисовна Черненко

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://mamako.ru/blog/pitanie/kak-podgotovitsya-k-rodam-moralno-i-fizicheski/

Ребенок требует
Добавить комментарий